TempoLife › Funkcijas › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions › valerian
Baldriāns
Baldriāns — ko Eiropas monogrāfija patiesībā apstiprina, kam tas nav paredzēts, forma un cik ilgi to paredzēts lietot, blakusparādības un 3 zāļu mijiedarbības, kas tam dokumentēta.
Šī ir uzziņu lapa, nevis diagnoze un nevis recepte. Augu izcelsmes produkti ir īsta farmakoloģija: tiem ir iedarbība, blakusparādības un mijiedarbība ar medikamentiem. Pastāstiet savam ārstam un farmaceitam par visu, ko lietojat, tostarp par tējām un uztura bagātinātājiem, un nekad nepārtrauciet un nemainiet nozīmētu medikamentu tāpēc, ka esat šeit kaut ko izlasījis.
Kas tas ir
Valeriana officinalis L. — sakne (Valerianae radix)
Vietējie nosaukumi reģionā, ko apkalpo šī vietne:palderjan (ET) · rohtovirmajuuri (FI) · валериана (RU).
Šeit grupēts sadaļā Sleep, stress and calm. Regulējuma nostāja:EU augu izcelsmes zāļu monogrāfija — tradicionālā lietošana.
Ko pierādījumi apstiprina
Reģistrētā indikācija:Viegla nervu sasprindzinājuma atvieglošana un miega veicināšana.
Baldriāna sakne visā ES ir reģistrēta kā tradicionāls augu izcelsmes zāļu produkts, kas nozīmē, ka tās licence balstās uz desmitgadēm ilgu lietošanu, nevis uz pētījumiem. Neatkarīgi pētījumu pierādījumu pārskati vienmēr nonāk tajā pašā vietā: pētījumi ir mazi, to rezultāti nesakrīt, un preparāti tik ļoti atšķiras ekstrakta stiprumā un šķīdinātājā, ka godīgi tos apvienot nav iespējams. Daudzi cilvēki ziņo, ka tas palīdz nomierināties; kas nav parādīts, ir konsekvents efekts ārpus placebo. Tas arī neuzvedas kā miega tablete — nav uzticamas „nokaušanas” devas, un tradicionālās lietošanas produkti tiek lietoti pāris nedēļu garumā, nevis sliktajā naktī.
C — Traditional use only Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it.
Kam tas nav paredzēts
Bezmiegs, kas ilgst mēnešiem, trauksmes traucējumi vai miegs, ko pārtrauc kāds iemesls — sāpes, maiņu darbs, miega apnoja, alkohols, depresija. Tiem nepieciešams atrast iemeslu, nevis uzlikt virsū zāļu tēju.
Forma, stiprums un cik ilgi
Kaltēta sakne kā uzlējums, tinktūra vai sausā ekstrakta tabletes, ļoti bieži maisījumā ar apiņiem, citronmelisu vai pasifloru. Ekstraktu stiprums starp produktiem atšķiras ļoti būtiski, tāpēc uz vienas paciņas norādītais daudzums neko noderīgu nepasaka par citu.
Ilgums.Tradicionālās lietošanas produkti ir paredzēti īslaicīgai lietošanai. Ja miegs pēc apmēram divām nedēļām nav uzlabojies, tas ir brīdis, kad jādodas pie ārsta, nevis jālieto vairāk.
Šajā lapā apzināti nav neviena skaitļa gramos. Auga daļa, ekstrakcijas šķīdinātājs un izejvielas un ekstrakta attiecība kopā nosaka preparātu, un skaitlis, kas ņemts no viena, neapraksta citu. Pamatojums ir izklāstīts centrālajā lapā; jums piemērojamais daudzums ir tas, kas uzdrukāts uz iepakojuma, ko turat rokās, un farmaceits to izlasīs kopā ar jums.
Blakusparādības
Parasti labi panesams. Ziņots par kuņģa sūdzībām un galvassāpēm. Gadās miegainība dienā, īpaši pie vēlas devas vai stipra ekstrakta, un tas ir iemesls brīdinājumam par transportlīdzekļa vadīšanu uz iepakojuma.
Kam no tā jāizvairās
Nav rekomendēta grūtniecības laikā un barojot ar krūti, jo šajos gadījumos tā nav pētīta. Tradicionālās lietošanas reģistrācijas parasti neattiecas uz bērniem līdz 12 gadu vecumam. Nevadiet transportlīdzekli un nelietojiet mehānismus, ja tas rada miegainību.
Mijiedarbība ar zālēm
| Medikaments vai viela | Kas ir aprakstīts |
|---|---|
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Miegazāles, benzodiazepīni, sedatīvie antihistamīni un opioīdu pretsāpju līdzekļi visi darbojas vienā virzienā. Nomierinoša auga pievienošana izrakstītam sedatīvam līdzeklim ir efektu uzkrāšana uz aklu. |
| Planned surgery and anaesthesia | Pirms vispārējās anestēzijas norādiet baldriānu savu medikamentu sarakstā. Nomierinošā iedarbība var summēties ar anestēzijas līdzekļiem, un anesteziologs labāk to zinās. |
Apgrieztais skatījums — sākt nevis no auga, bet no zālēm — ir atrodams zāļu, pārtikas un alkohola mijiedarbību rokasgrāmata, un apkopots par katru augu šajā vietnē.
Avoti:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· pārbaudīts2026-09-06
Bieži uzdotie jautājumi
Kam izmanto baldriāns?
Viegla nervu sasprindzinājuma atvieglošana un miega veicināšana. Baldriāna sakne visā ES ir reģistrēta kā tradicionāls augu izcelsmes zāļu produkts, kas nozīmē, ka tās licence balstās uz desmitgadēm ilgu lietošanu, nevis uz pētījumiem. Neatkarīgi pētījumu pierādījumu pārskati vienmēr nonāk tajā pašā vietā: pētījumi ir mazi, to rezultāti nesakrīt, un preparāti tik ļoti atšķiras ekstrakta stiprumā un šķīdinātājā, ka godīgi tos apvienot nav iespējams. Daudzi cilvēki ziņo, ka tas palīdz nomierināties; kas nav parādīts, ir konsekvents efekts ārpus placebo. Tas arī neuzvedas kā miega tablete — nav uzticamas „nokaušanas” devas, un tradicionālās lietošanas produkti tiek lietoti pāris nedēļu garumā, nevis sliktajā naktī.
Vai baldriāns darbojas?
Novērtēts C šeit: Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it. Bezmiegs, kas ilgst mēnešiem, trauksmes traucējumi vai miegs, ko pārtrauc kāds iemesls — sāpes, maiņu darbs, miega apnoja, alkohols, depresija. Tiem nepieciešams atrast iemeslu, nevis uzlikt virsū zāļu tēju.
Cik daudz baldriāns man vajadzētu lietot?
Šajā atsauces materiālā nav norādīti gramu skaitļi, jo tie nav pārnesami starp dažāda ekstrakta stipruma preparātiem. Godīgi var pateikt tikai formu un ilgumu:Kaltēta sakne kā uzlējums, tinktūra vai sausā ekstrakta tabletes, ļoti bieži maisījumā ar apiņiem, citronmelisu vai pasifloru. Ekstraktu stiprums starp produktiem atšķiras ļoti būtiski, tāpēc uz vienas paciņas norādītais daudzums neko noderīgu nepasaka par citu. Tradicionālās lietošanas produkti ir paredzēti īslaicīgai lietošanai. Ja miegs pēc apmēram divām nedēļām nav uzlabojies, tas ir brīdis, kad jādodas pie ārsta, nevis jālieto vairāk.
Kādas ir baldriāns blakusparādības?
Parasti labi panesams. Ziņots par kuņģa sūdzībām un galvassāpēm. Gadās miegainība dienā, īpaši pie vēlas devas vai stipra ekstrakta, un tas ir iemesls brīdinājumam par transportlīdzekļa vadīšanu uz iepakojuma.
Vai baldriāns mijiedarbojas ar medikamentiem?
Jā — dokumentētsSedatives, Surgery. Katrs no tiem ir aprakstīts šajā lapā, ar saiti uz zāļu puses atsauci, kur tāda ir.
Citi:sleep, stress and calm
Kumelīte
Vieglas gremošanas sūdzības, tostarp uzpūšanās un gāzes; kā mutes skalošanas līdzeklis vieglam mutes un kakla iekaisumam; uz ādas vieglam kairinājumam; kā tvaika inhalācija saaukstēšanās gadījumā.
Lavanda
Vieglu garīga stresa un izsīkuma simptomu atvieglošana un miega veicināšana; eļļa ir reģistrēta arī kā vannas piedeva.
Melisa
Vieglu garīga stresa simptomu atvieglošana un miega veicināšana; un atsevišķi — vieglu gremošanas traucējumu, tostarp vēdera uzpūšanās un gāzu, atvieglošana.
Pasiflora
Vieglu garīga stresa simptomu atvieglošana un miega veicināšana.
Turiet visu sarakstu vienā vietā
TempoLife ieraksta uztura bagātinātājus līdzās ēdienam, miegam un patiesajai pašsajūtai — tāpēc atbilde uz jautājumu "ko jūs lietojat?" ir ekrāns, nevis minējums.