TempoLife › Funkcijos › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions › valerian
Valerijonas
Valerijonas — ką Europos monografija iš tikrųjų pagrindžia, kam jis nėra skirtas, forma ir kiek laiko jį numatyta naudoti, šalutinis poveikis ir 3 vaisto sąveikas, dokumentuota jam.
Tai informacinis tinklalapis, o ne diagnozė ir ne receptas. Augaliniai produktai yra tikra farmakologija: jie turi veikimą, šalutinį poveikį ir sąveikas su vaistais. Pasakykite savo gydytojui ir vaistininkui apie viską, ką vartojate, įskaitant arbatas ir papildus, ir niekada nenutraukite bei nekeiskite paskirto vaisto dėl to, ką čia perskaitėte.
Kas tai yra
Valeriana officinalis L. — šaknis (Valerianae radix)
Vietiniai pavadinimai regione, kurį aptarnauja ši svetainė:palderjan (ET) · rohtovirmajuuri (FI) · валериана (RU).
Čia sugrupuota skiltyje Sleep, stress and calm. Reguliavimo pozicija:EU augalinių preparatų monografija — tradicinis vartojimas.
Ką įrodymai patvirtina
Registruota indikacija:Lengvos nervinės įtampos palengvinimas ir miego palaikymas.
Valerijono šaknis visoje ES registruota kaip tradicinis augalinis vaistinis produktas, tai reiškia, kad jos licencija remiasi dešimtmečių vartojimu, o ne tyrimais. Nepriklausomos tyrimų įrodymų apžvalgos vis ateina į tą pačią vietą: tyrimai maži, jų rezultatai nesutampa, o preparatai taip skiriasi ekstrakto stiprumu ir tirpikliu, kad sąžiningai jų sujungti neįmanoma. Daugybė žmonių praneša, kad tai padeda nurimti; kas neįrodyta, yra nuoseklus poveikis virš placebo. Jis taip pat nesielgia kaip migdomoji tabletė — nėra patikimos „išjungimo“ dozės, o tradicinio vartojimo produktai geriami porą savaičių, o ne tą blogą naktį.
C — Traditional use only Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it.
Kam tai nėra skirta
Mėnesius trunkanti nemiga, nerimo sutrikimai ar miegas, kurį trikdo tam tikra priežastis – skausmas, pamaininis darbas, miego apnėja, alkoholis, depresija. Jiems reikia rasti priežastį, o ne užklijuoti ant viršaus žolelę.
Forma, stiprumas ir kiek ilgai
Sausa šaknis kaip užpilas, tinktūra arba sauso ekstrakto tabletės, labai dažnai mišinyje su apyniais, melisa arba pasiflora. Ekstraktų stiprumas tarp produktų skiriasi labai smarkiai, todėl ant vienos pakuotės nurodytas kiekis nieko naudingo nepasako apie kitą.
Trukmė.Tradicinio vartojimo produktai skirti trumpalaikiam vartojimui. Jei miegas po maždaug dviejų savaičių nepagerėjo, tai yra momentas kreiptis į gydytoją, o ne vartoti daugiau.
Šiame puslapyje tyčia nėra jokio skaičiaus gramais. Augalo dalis, ekstrakcijos tirpiklis ir žaliavos bei ekstrakto santykis kartu apibrėžia preparatą, o iš vieno paimtas skaičius neaprašo kito. Pagrindimas išdėstytas pagrindiniame puslapyje; jums taikomas kiekis yra tas, kuris atspausdintas ant pakuotės, kurią laikote rankose, o vaistininkas jį perskaitys su jumis.
Šalutinis poveikis
Paprastai gerai toleruojama. Pranešama apie skrandžio nusiskundimus ir galvos skausmą. Pasitaiko mieguistumas dieną, ypač vėlyvos dozės ar stipraus ekstrakto atveju, ir dėl to ant pakuotės yra įspėjimas dėl vairavimo.
Kam reikėtų to vengti
Nerekomenduojama nėštumo metu ir žindant, nes tais atvejais nebuvo tyrinėta. Tradicinio vartojimo registracijos paprastai netaikomos jaunesniems nei 12 metų vaikams. Nevairuokite ir nenaudokite mechanizmų, jei nuo jo darosi mieguista.
Sąveika su vaistais
| Vaistas ar medžiaga | Kas aprašyta |
|---|---|
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Migdomieji, benzodiazepinai, raminantys antihistamininiai preparatai ir opioidiniai skausmą mažinantys vaistai veikia ta pačia kryptimi. Raminančio augalo pridėjimas prie paskirto raminamojo yra aklas poveikių sudėjimas. |
| Planned surgery and anaesthesia | Prieš bendrąją nejautrą nurodykite valerijoną tarp savo vaistų. Raminamasis poveikis gali susidėti su nejautros vaistais, o anesteziologas verčiau tai žinotų. |
Atvirkštinis vaizdas — pradėti ne nuo augalo, o nuo vaisto — yra vaistų, maisto ir alkoholio sąveikų žinynas, o apibendrinta apie kiekvieną augalą šioje svetainėje.
Šaltiniai:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· patikrinta2026-09-06
Dažnai užduodami klausimai
Kam naudojamas valerijonas?
Lengvos nervinės įtampos palengvinimas ir miego palaikymas. Valerijono šaknis visoje ES registruota kaip tradicinis augalinis vaistinis produktas, tai reiškia, kad jos licencija remiasi dešimtmečių vartojimu, o ne tyrimais. Nepriklausomos tyrimų įrodymų apžvalgos vis ateina į tą pačią vietą: tyrimai maži, jų rezultatai nesutampa, o preparatai taip skiriasi ekstrakto stiprumu ir tirpikliu, kad sąžiningai jų sujungti neįmanoma. Daugybė žmonių praneša, kad tai padeda nurimti; kas neįrodyta, yra nuoseklus poveikis virš placebo. Jis taip pat nesielgia kaip migdomoji tabletė — nėra patikimos „išjungimo“ dozės, o tradicinio vartojimo produktai geriami porą savaičių, o ne tą blogą naktį.
Ar valerijonas veikia?
Įvertinta C čia: Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it. Mėnesius trunkanti nemiga, nerimo sutrikimai ar miegas, kurį trikdo tam tikra priežastis – skausmas, pamaininis darbas, miego apnėja, alkoholis, depresija. Jiems reikia rasti priežastį, o ne užklijuoti ant viršaus žolelę.
Kiek valerijonas turėčiau vartoti?
Šiame žinyne gramų skaičiai nenurodomi, nes jie neperkeliami tarp skirtingo ekstrakto stiprumo preparatų. Sąžiningai galima nurodyti tik formą ir trukmę:Sausa šaknis kaip užpilas, tinktūra arba sauso ekstrakto tabletės, labai dažnai mišinyje su apyniais, melisa arba pasiflora. Ekstraktų stiprumas tarp produktų skiriasi labai smarkiai, todėl ant vienos pakuotės nurodytas kiekis nieko naudingo nepasako apie kitą. Tradicinio vartojimo produktai skirti trumpalaikiam vartojimui. Jei miegas po maždaug dviejų savaičių nepagerėjo, tai yra momentas kreiptis į gydytoją, o ne vartoti daugiau.
Kokie yra valerijonas šalutiniai poveikiai?
Paprastai gerai toleruojama. Pranešama apie skrandžio nusiskundimus ir galvos skausmą. Pasitaiko mieguistumas dieną, ypač vėlyvos dozės ar stipraus ekstrakto atveju, ir dėl to ant pakuotės yra įspėjimas dėl vairavimo.
Ar valerijonas sąveikauja su vaistais?
Taip — dokumentuotaSedatives, Surgery. Kiekvienas iš jų aprašytas šiame puslapyje, su nuoroda į vaisto pusės žinyną, kur toks yra.
Kiti:sleep, stress and calm
Ramunėlė
Lengvi virškinimo nusiskundimai, įskaitant pilvo pūtimą ir dujas; kaip skalavimo priemonė lengvam burnos ir gerklės uždegimui; ant odos lengvam sudirginimui; kaip garų inhaliacija peršalus.
Levanda
Lengvų psichinio streso ir išsekimo simptomų palengvinimas bei miego palaikymas; aliejus taip pat registruotas kaip vonios priedas.
Melisa
Lengvų psichinio streso simptomų palengvinimas ir miego palaikymas; ir atskirai — lengvų virškinimo sutrikimų, įskaitant pilvo pūtimą ir gazus, palengvinimas.
Pasiflora
Lengvų psichinio streso simptomų palengvinimas ir miego palaikymas.
Visą sąrašą laikykite vienoje vietoje
TempoLife fiksuoja maisto papildus kartu su maistu, miegu ir tikrąja savijauta — todėl atsakymas į klausimą "ką vartojate?" yra ekranas, o ne spėjimas.