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Baldrian
Baldrian — was die europäische Monographie tatsächlich stützt, wofür es nicht ist, Form und vorgesehene Dauer, Nebenwirkungen und die 3 Arzneimittelwechselwirkungs, die dafür dokumentiert sind.
Das ist eine Referenzseite, keine Diagnose und kein Rezept. Pflanzliche Produkte sind echte Pharmakologie: sie haben Wirkungen, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Arzneimitteln. Sagen Sie Arzt und Apotheker alles, was Sie einnehmen, einschließlich Tees und Nahrungsergänzung, und setzen Sie nie ein verordnetes Mittel wegen etwas ab, das Sie hier lesen.
Was es ist
Valeriana officinalis L. — root (Valerianae radix)
Lokale Namen in der Region, die diese Seite bedient:palderjan (ET) · rohtovirmajuuri (FI) · валериана (RU).
Hier gruppiert unter Sleep, stress and calm. Regulatorische Lage:EU-Kräutermonographie — traditionelle Anwendung.
Was die Evidenz stützt
Die registrierte Indikation:Linderung leichter nervöser Anspannung und Hilfe beim Schlafen.
Baldrianwurzel ist EU-weit als traditionelles pflanzliches Arzneimittel registriert, die Zulassung ruht also auf Jahrzehnten der Anwendung, nicht auf Studien. Unabhängige Reviews der Studiendaten kommen am selben Ort an: die Studien sind klein, die Ergebnisse widersprechen sich, und die Zubereitungen unterscheiden sich in Extraktstärke und Lösungsmittel so stark, dass ehrliches Poolen nicht möglich ist. Viele berichten, es helfe beim Zur-Ruhe-Kommen; ein konsistenter Effekt über Placebo hinaus ist nicht gezeigt. Es verhält sich auch nicht wie ein Schlafmittel — es gibt keine zuverlässige Knock-out-Dosis, und traditionelle Produkte werden über ein paar Wochen genommen, nicht in der schlechten Nacht.
C — Traditional use only Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it.
Wofür es nicht ist
Insomnie, die Monate dauert, Angststörungen oder Schlaf, den eine Ursache bricht — Schmerz, Schichtarbeit, Schlafapnoe, Alkohol, Depression. Die brauchen die Ursache, kein Kraut obendrauf.
Form, Stärke und wie lange
Getrocknete Wurzel als Aufguss, Tinktur oder Trockenextrakt-Tabletten, sehr oft mit Hopfen, Melisse oder Passionsblume gemischt. Extraktstärken unterscheiden sich enorm, also sagt die Menge auf einer Packung nichts Nützliches über eine andere.
Dauer.Traditionelle Produkte sind für Kurzzeitgebrauch. Hat sich der Schlaf nach etwa zwei Wochen nicht gebessert, ist das der Moment für einen Kliniker, nicht für mehr.
Auf dieser Seite erscheint absichtlich keine Grammzahl. Pflanzenteil, Extraktionsmittel und Droge-zu-Extrakt-Verhältnis definieren zusammen eine Zubereitung, und eine Zahl aus einer beschreibt eine andere nicht. Die Begründung steht auf dem Hub; die Menge, die für Sie gilt, steht auf der Packung in der Hand, und ein Apotheker liest sie mit Ihnen.
Nebenwirkungen
Meist gut verträglich. Magenbeschwerden und Kopfschmerz werden berichtet. Tagesschläfrigkeit kommt vor, besonders bei später Dosis oder starkem Extrakt, und ist der Grund für die Fahrwarnung auf der Packung.
Wer es meiden sollte
Nicht empfohlen in Schwangerschaft oder Stillzeit, weil dort nicht untersucht. Traditionelle Registrierungen schließen Kinder unter 12 in der Regel aus. Nicht fahren oder Maschinen bedienen, wenn es schläfrig macht.
Wechselwirkungen mit Arzneimitteln
| Arzneimittel oder Substanz | Was beschrieben wird |
|---|---|
| Alcohol | Baldrian ist sedierend und Alkohol auch; zusammen addiert sich die Schläfrigkeit auf eine Weise, die keines allein vorhersagt. Das ist die Wechselwirkung, die Leute wirklich treffen, und der Grund, warum die Monographie sie nicht kombinieren lässt. |
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Schlafmittel, Benzodiazepine, sedierende Antihistaminika und Opioid-Schmerzmittel drücken alle in dieselbe Richtung. Ein sedierendes Kraut auf ein verordnetes Sedativum zu setzen, stapelt Effekte blind. |
| Planned surgery and anaesthesia | Nennen Sie Baldrian mit Ihren Arzneimitteln vor einer Vollnarkose. Sedative Effekte können Anästhetika addieren, und der Anästhesist wüsste es lieber. |
Die umgekehrte Sicht — vom Arzneimittel statt von der Pflanze — steht in der Referenz zu Arzneimittel-, Nahrungs- und Alkoholwechselwirkungen, und für jedes Kraut auf dieser Seite zusammengefasst.
Quellen:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· geprüft2026-09-06
Häufige Fragen
Wofür wird baldrian verwendet?
Linderung leichter nervöser Anspannung und Hilfe beim Schlafen. Baldrianwurzel ist EU-weit als traditionelles pflanzliches Arzneimittel registriert, die Zulassung ruht also auf Jahrzehnten der Anwendung, nicht auf Studien. Unabhängige Reviews der Studiendaten kommen am selben Ort an: die Studien sind klein, die Ergebnisse widersprechen sich, und die Zubereitungen unterscheiden sich in Extraktstärke und Lösungsmittel so stark, dass ehrliches Poolen nicht möglich ist. Viele berichten, es helfe beim Zur-Ruhe-Kommen; ein konsistenter Effekt über Placebo hinaus ist nicht gezeigt. Es verhält sich auch nicht wie ein Schlafmittel — es gibt keine zuverlässige Knock-out-Dosis, und traditionelle Produkte werden über ein paar Wochen genommen, nicht in der schlechten Nacht.
Wirkt baldrian?
Hier bewertet C: Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it. Insomnie, die Monate dauert, Angststörungen oder Schlaf, den eine Ursache bricht — Schmerz, Schichtarbeit, Schlafapnoe, Alkohol, Depression. Die brauchen die Ursache, kein Kraut obendrauf.
Wie viel baldrian soll ich nehmen?
Diese Referenz druckt keine Grammzahlen, weil sie nicht zwischen Zubereitungen unterschiedlicher Extraktstärke übertragbar sind. Ehrlich sagbar sind Form und Dauer:Getrocknete Wurzel als Aufguss, Tinktur oder Trockenextrakt-Tabletten, sehr oft mit Hopfen, Melisse oder Passionsblume gemischt. Extraktstärken unterscheiden sich enorm, also sagt die Menge auf einer Packung nichts Nützliches über eine andere. Traditionelle Produkte sind für Kurzzeitgebrauch. Hat sich der Schlaf nach etwa zwei Wochen nicht gebessert, ist das der Moment für einen Kliniker, nicht für mehr.
Welche Nebenwirkungen hat baldrian?
Meist gut verträglich. Magenbeschwerden und Kopfschmerz werden berichtet. Tagesschläfrigkeit kommt vor, besonders bei später Dosis oder starkem Extrakt, und ist der Grund für die Fahrwarnung auf der Packung.
Wechselwirkt baldrian mit Arzneimitteln?
Ja — dokumentiert fürAlcohol, Sedatives, Surgery. Jede ist auf dieser Seite beschrieben, mit einem Link zur Arzneimittel-Referenz, wo eine existiert.
Andere insleep, stress and calm
Kamille
Leichte Verdauungsbeschwerden einschließlich Blähungen; als Mundspülung bei leichter Entzündung von Mund und Rachen; auf der Haut bei leichter Reizung; als Dampfinhalation bei Erkältung.
Lavendel
Linderung leichter Symptome psychischer Anspannung und Erschöpfung und Hilfe beim Schlafen; das Öl ist auch als Badezusatz registriert.
Melisse
Linderung leichter Symptome psychischer Anspannung und Hilfe beim Schlafen; und getrennt leichte Verdauungsbeschwerden einschließlich Blähungen.
Passionsblume
Linderung leichter Symptome psychischer Anspannung und Hilfe beim Schlafen.
Die ganze Liste an einem Ort halten
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