TempoLife › Возможности › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions › valerian
Валериана
Валериана — что европейская монография реально поддерживает, для чего это не предназначено, форма и срок применения, побочные эффекты и 3 взаимодействиеs с лекарствами, задокументированное для него.
Это справочная страница, не диагноз и не рецепт. Травяные продукты — настоящая фармакология: у них есть эффекты, побочные действия и взаимодействия с лекарствами. Расскажите врачу и фармацевту обо всём, что принимаете, включая чаи и добавки, и никогда не отменяйте и не меняйте назначенное лекарство из-за прочитанного здесь.
Что это
Valeriana officinalis L. — root (Valerianae radix)
Местные названия в регионе, который обслуживает этот сайт:palderjan (ET) · rohtovirmajuuri (FI) · валериана (RU).
Сгруппировано здесь под Sleep, stress and calm. Регуляторная позиция:Монография ЕС по травам — традиционное применение.
Что поддерживают доказательства
Зарегистрированное показание:Облегчение лёгкого нервного напряжения и помощь сну.
Корень валерианы зарегистрирован по ЕС как традиционное растительное лекарство: лицензия на десятилетиях применения, не на испытаниях. Независимые обзоры доказательств испытаний приходят к одному: исследования малы, результаты расходятся, препараты так различаются по силе экстракта и растворителю, что честно объединять их нельзя. Многие говорят, что помогает успокоиться; устойчивого эффекта сверх плацебо не показано. И это не снотворное — надёжной «вырубающей» дозы нет, традиционные средства принимают пару недель, а не в плохую ночь.
C — Traditional use only Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it.
Для чего это не предназначено
Бессонница месяцами, тревожные расстройства или сон, сломанный причиной — боль, смены, апноэ, алкоголь, депрессия. Нужно найти причину, не класть траву сверху.
Форма, сила и как долго
Сушёный корень как настой, настойка или таблетки сухого экстракта, очень часто в смеси с хмелем, мелиссой или пассифлорой. Сила экстракта между продуктами огромно разнится, так что количество на одной пачке ничего полезного не говорит о другой.
Срок.Средства традиционного применения — на короткий срок. Если сон не улучшился примерно через две недели, пора к клиницисту, а не принимать больше.
На этой странице намеренно нет граммов. Часть растения, растворитель экстракции и соотношение сырьё–экстракт вместе определяют препарат, и число от одного не описывает другой. Обоснование изложено на узле; количество, которое относится к вам, напечатано на пачке в руках, и фармацевт прочитает его с вами.
Побочные эффекты
Обычно хорошо переносится. Жалобы на желудок и головная боль описаны. Дневная сонливость бывает, особенно при поздней дозе или сильном экстракте, — отсюда предупреждение о вождении на пачке.
Кому следует избегать
Не рекомендуется при беременности и кормлении, потому что там не изучалось. Регистрации традиционного применения обычно исключают детей младше 12 лет. Не водите и не работайте с механизмами, если клонит в сон.
Взаимодействия с лекарствами
| Лекарство или вещество | Что описано |
|---|---|
| Alcohol | Валериана седативна, алкоголь тоже; вместе сонливость складывается так, как ни одно само не предсказывает. Это взаимодействие, с которым люди реально встречаются, поэтому монография говорит не сочетать. |
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Снотворные, бензодиазепины, седативные антигистаминные и опиоидные обезболивающие все толкают в ту же сторону. Добавлять седативную траву к назначенному седативному — складывать эффекты вслепую. |
| Planned surgery and anaesthesia | Укажите валериану вместе с лекарствами перед общей анестезией. Седативный эффект может сложиться с анестетиками, и анестезиолог предпочёл бы знать. |
Обратный вид — начать с лекарства, а не с растения — в справочнике взаимодействий лекарств, пищи и алкоголя, и сведено для каждого растения на этом сайте.
Источники:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· проверено2026-09-06
Частые вопросы
Для чего применяют Валериана?
Облегчение лёгкого нервного напряжения и помощь сну. Корень валерианы зарегистрирован по ЕС как традиционное растительное лекарство: лицензия на десятилетиях применения, не на испытаниях. Независимые обзоры доказательств испытаний приходят к одному: исследования малы, результаты расходятся, препараты так различаются по силе экстракта и растворителю, что честно объединять их нельзя. Многие говорят, что помогает успокоиться; устойчивого эффекта сверх плацебо не показано. И это не снотворное — надёжной «вырубающей» дозы нет, традиционные средства принимают пару недель, а не в плохую ночь.
Работает ли Валериана?
Оценено здесь C: Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it. Бессонница месяцами, тревожные расстройства или сон, сломанный причиной — боль, смены, апноэ, алкоголь, депрессия. Нужно найти причину, не класть траву сверху.
Сколько Валериана принимать?
Этот справочник не печатает граммы, потому что они не переносятся между препаратами разной силы экстракта. Честно можно сказать форму и срок:Сушёный корень как настой, настойка или таблетки сухого экстракта, очень часто в смеси с хмелем, мелиссой или пассифлорой. Сила экстракта между продуктами огромно разнится, так что количество на одной пачке ничего полезного не говорит о другой. Средства традиционного применения — на короткий срок. Если сон не улучшился примерно через две недели, пора к клиницисту, а не принимать больше.
Какие побочные эффекты у Валериана?
Обычно хорошо переносится. Жалобы на желудок и головная боль описаны. Дневная сонливость бывает, особенно при поздней дозе или сильном экстракте, — отсюда предупреждение о вождении на пачке.
Взаимодействует ли Валериана с лекарствами?
Да — задокументировано дляAlcohol, Sedatives, Surgery. Каждое описано на этой странице, со ссылкой на лекарственный справочник, где он есть.
Другие вsleep, stress and calm
Ромашка
Лёгкие пищеварительные жалобы, включая вздутие и газы; полоскание при лёгком воспалении рта и горла; на коже при лёгком раздражении; ингаляция паром при простуде.
Лаванда
Облегчение лёгких симптомов психического стресса и истощения и помощь сну; масло также зарегистрировано как добавка для ванны.
Мелисса
Облегчение лёгких симптомов психического стресса и помощь сну; и отдельно лёгкие пищеварительные жалобы, включая вздутие и газы.
Пассифлора
Облегчение лёгких симптомов психического стресса и помощь сну.
Держите весь список в одном месте
TempoLife записывает добавки рядом с едой, сном и тем, как вы реально себя чувствовали — так что ответ на «что вы принимаете?» — экран, не догадка.