TempoLife › Funkcijos › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions
Žolelės ir prieskoniai
37 prieskoninių augalų ir prieskonių, kiekvienas įvertintas pagal tai, ką Europos reguliuotojas iš tikrųjų priėmė: monografijos indikacija, forma, kiek laiko jį numatyta vartoti, šalutinis poveikis ir vaistai, su kuriais jis sąveikauja.
Tai informacinis tinklalapis, o ne diagnozė ir ne receptas. Augaliniai produktai yra tikra farmakologija: jie turi veikimą, šalutinį poveikį ir sąveikas su vaistais. Pasakykite savo gydytojui ir vaistininkui apie viską, ką vartojate, įskaitant arbatas ir papildus, ir niekada nenutraukite bei nekeiskite paskirto vaisto dėl to, ką čia perskaitėte.
Kaip nustatomas įrodymų lygis
Kiekvienas įrašas gauna vieną raidę. Raidė mūsų; reguliacinis statusas už jos — ne. Europos Sąjungoje vaistažolių vaistas į rinką patenka vienu iš dviejų kelių, ir kurį kelią jis ėjo, daug pasako apie tai, kas žinoma. Gerai įsitvirtinęs vartojimas reiškia, kad reguliuotojas įvertino klinikinius įrodymus ir juos priėmė. Tradicinis vartojimas reiškia, kad produktas registruotas vien pagal dešimtmečius vartojimo — tyrimų nereikia, ir pakuotė tai turi pasakyti. Produktai, parduodami kaip maisto papildai, nėjo nė vienu keliu ir nevertinti nė vienam.
| Laipsnis | Ką tai čia reiškia | Įrašai |
|---|---|---|
| A — Recognised efficacy | A European Union herbal monograph carries a well-established-use indication for a defined preparation, meaning the regulator accepted clinical evidence. | 5 of 37 |
| B — Traditional use, trials point the same way | Registered on long-standing use, and independent reviews of human trials point in the same direction without settling the question. | 4 of 37 |
| C — Traditional use only | Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it. | 21 of 37 |
| D — Popular claim unsupported, or safety dominates | The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused. | 7 of 37 |
Kodėl nėra dozės stulpelio
Beveik kiekviename interneto žolelių puslapyje atspausdintas gramų ar miligramų skaičius. Šiame nėra, ir priežastį verta suprasti prieš skaitant bet kurį iš jų. Augalinį preparatą apibrėžia trys dalykai kartu: augalo dalis, ekstrahavimo tirpiklis ir vaisto ir ekstrakto santykis. Du gramai džiovintos valerijono šaknies, du mililitrai 1:5 tinktūros ir viena 5:1 sausojo ekstrakto tabletė nėra palyginami bet ko kiekiai. Skaičiaus spausdinimas, atėjusio iš vieno preparato, šalia produkto, pagaminto kito, nėra informacija, tai triukšmas su dešimtaine.
Ką galima sąžiningai paskelbti, yra tai, ką monografijos tikrai pasako žodžiais: kuriam preparatui taikoma indikacija ir kiek laiko produktą numatyta naudoti, kol sustojate ir ko nors pasiklausiate. Abu dalykai yra kiekviename toliau pateiktame puslapyje. Dozė nurodyta prieš jus esančio produkto pakuotėje, o vaistininkas ją su jumis perskaitys nemokamai.
Penkios taisyklės, kurios apsaugo nuo daugumos augalų keliamos žalos
- Pasakykite vaistininkui ir gydytojui, ką vartojate. Ne tik receptinius vaistus — arbatas, tinktūras, kapsules, absoliučiai viską. Dauguma šiame puslapyje aprašytos žalos atsitiko todėl, kad niekas nežinojo.
- Po vieną naują dalyką. Jei kas nors atsitiks vartojant keturių maisto papildų rinkinį, pradėtą tą pačią savaitę, niekas negalės pasakyti, kuris iš jų tai padarė, įskaitant jus.
- Žinokite kepenų požymius. Tamsus šlapimas, akių ar odos pageltimas, niežulys, nepaaiškinamas nuovargis, skausmas po dešiniaisiais šonkauliais. Nustokite tai, ką pradėjote, ir kreipkitės į gydytoją. Kelios čia pateiktos priemonės turi tokią riziką.
- Laikykitės trukmės ribų. Stimuliuojantis vidurius laisvinantis preparatas savaitę yra vaistas; tas pats produktas kasdien visus metus yra problema, kuri tuo sunkesnė, kuo ilgiau tęsiasi.
- Nuolatiniams simptomams reikia diagnozės, o ne stipresnės žolės. Šlapinimosi simptomai, galvos skausmai, virškinimo sutrikimai ir nuovargis persidengia su būklėmis, kurios išgydomos, kai nustatomos, ir pavojingos, kai ne.
Visi vaistiniai augalai pagal naudojimą
Ieškokite lentelėje, kad rastumėte žolę pagal pavadinimą, pagal vietinį pavadinimą, pagal tai, kam ji naudojama, arba pagal vartojamą vaistą. Visas sąrašas yra žemiau — nesvarbu, ar paieškos langelis veikia, ar ne.
Rodomi visi37 entries.
Sleep, stress and calm
The herbs bought for a bad night and a hard week — and what their registrations actually say.
| Žolelė | Kam skirta registracija | Įrodymai | Žiūrėti su |
|---|---|---|---|
| Valerijonas palderjan (ET) · rohtovirmajuuri (FI) · валериана (RU) | Lengvos nervinės įtampos palengvinimas ir miego palaikymas. | C — Traditional use only | Sedatives, Surgery |
| Ramunėlė kummel (ET) · kamomilla (FI) · ромашка (RU) | Lengvi virškinimo nusiskundimai, įskaitant pilvo pūtimą ir dujas; kaip skalavimo priemonė lengvam burnos ir gerklės uždegimui; ant odos lengvam sudirginimui; kaip garų inhaliacija peršalus. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Sedatives |
| Levanda lavendel (ET) · laventeli (FI) · лаванда (RU) | Lengvų psichinio streso ir išsekimo simptomų palengvinimas bei miego palaikymas; aliejus taip pat registruotas kaip vonios priedas. | C — Traditional use only | Sedatives |
| Melisa sidrunmeliss (ET) · sitruunamelissa (FI) · мелисса (RU) | Lengvų psichinio streso simptomų palengvinimas ir miego palaikymas; ir atskirai — lengvų virškinimo sutrikimų, įskaitant pilvo pūtimą ir gazus, palengvinimas. | C — Traditional use only | Sedatives, Levothyroxine |
| Pasiflora kannatuslill (ET) · kärsimyskukka (FI) · пассифлора (RU) | Lengvų psichinio streso simptomų palengvinimas ir miego palaikymas. | C — Traditional use only | Sedatives, Surgery |
Mind, mood and fatigue
Where the strongest efficacy evidence and the most dangerous interactions on this page both live.
| Žolelė | Kam skirta registracija | Įrodymai | Žiūrėti su |
|---|---|---|---|
| Jonažolė naistepuna (ET) · mäkikuisma (FI) · зверобой (RU) | Lengvos ir vidutinės depresijos epizodos — tam tikriems standartizuotiems sausiesiems ekstraktams; tradicinio vartojimo preparatai taip pat registruoti laikinam psichiniam išsekimui ir, išoriškai, nedidelėms žaizdoms bei odos uždegimui. | A — Recognised efficacy | Contraceptives, Antidepressants, SSRIs, Anticoagulants, warfarin, Immunosuppressants, HIV medicines, Cancer treatment, Statins, Digoxin |
| Ginkmedis hõlmikpuu (ET) · neidonhiuspuu (FI) · гинкго (RU) | Kognityvinių sutrikimų ir gyvenimo kokybės pagerėjimas esant lengvai demencijai, konkrečiam standartizuotam lapų sausajam ekstraktui, naudojamam gydytojo priežiūroje. | A — Recognised efficacy | Anticoagulants, warfarin, NSAIDs, Epilepsy, Surgery |
| Ženšenis (Panax) ženšenn (ET) · ginseng (FI) · женьшень (RU) | Astenijos simptomai, tokie kaip nuovargis ir silpnumas. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines, MAOIs |
| Rodiolė (rožinė šaknis) roosijuur (ET) · ruusujuuri (FI) · родиола розовая (RU) | Laikinas streso simptomų, tokių kaip nuovargis ir silpnumo pojūtis, lengvinimas. | C — Traditional use only | Prescriptions |
| Ašvaganda ashwagandha (ET, FI) · ашваганда (RU) | Nieko, ką būtų įvertinusi Europos reguliavimo institucija. Jis reklamuojamas stresui, miegui, testosteronui ir sportiniams rezultatams. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Levothyroxine, Sedatives, Immunosuppressants, Liver load |
Digestion, bloating and the bowel
The largest group, and the one with the most well-established-use registrations.
| Žolelė | Kam skirta registracija | Įrodymai | Žiūrėti su |
|---|---|---|---|
| Pipirmėtė piparmünt (ET) · piparminttu (FI) · мята перечная (RU) | Simptominis nedidelių virškinimo trakto spazmų, pilvo pūtimo ir pilvo skausmo lengvinimas, ypač esant dirgliosios žarnos sindromui — skrandyje neirioms aliejaus kapsulėms; lapas registruotas lengviems virškinimo sutrikimams. | A — Recognised efficacy | Antacids, PPIs |
| Kmynai köömen (ET) · kumina (FI) · тмин (RU) | Lengvi spazminiai virškinimo trakto nusiskundimai, įskaitant pilvo pūtimą ir dujas. | B — Traditional use, trials point the same way | Nenustatyta sąveikų su vaistais |
| Imbieras ingver (ET) · inkivääri (FI) · имбирь (RU) | Pykinimo ir vėmimo prevencija judesio ligos atveju bei lengvi virškinimo nusiskundimai, pavyzdžiui, pilvo pūtimas. | B — Traditional use, trials point the same way | Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines |
| Pankolis apteegitill (ET) · fenkoli (FI) · фенхель (RU) | Lengvi spazminiai virškinimo trakto nusiskundimai, įskaitant pilvo pūtimą ir dujas; ir kaip atsikosėjimą lengvinanti priemonė peršalimo sukeltam kosuliui. | C — Traditional use only | Nenustatyta sąveikų su vaistais |
| Ciberžolė kurkum (ET) · kurkuma (FI) · куркума (RU) | Virškinimo sutrikimų, tokių kaip pilnumo pojūtis ir pilvo pūtimas, palengvinimas. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Liver load |
| Saldymedis lagrits (ET) · lakritsi (FI) · солодка (RU) | Virškinimo nusiskundimai, įskaitant deginimo pojūtį ir dispepsiją; taip pat kaip atsikosėjimą lengvinanti priemonė nuo peršalimo sukelto kosulio. | C — Traditional use only | Blood pressure, Digoxin |
| Dėmėtoji margainė maarjaohakas (ET) · maarianohdake (FI) · расторопша (RU) | Virškinimo sutrikimų, įskaitant pilnumo pojūtį ir nevirškinimą, palengvinimas. | C — Traditional use only | Prescriptions, Diabetes medicines |
| Senna senna (ET, FI) · сенна (RU) | Trumpalaikis vartojimas esant retam vidurių užkietėjimui. | A — Recognised efficacy | Digoxin, Blood pressure, Absorption timing |
| Psyllium (ispaghula husk) psüllium (ET) · psyllium (FI) · псиллиум (RU) | Constipation, and conditions in which easy defecation with a soft stool is desirable; also used to increase dietary fibre intake. | A — Recognised efficacy | Absorption timing, Diabetes medicines, Levothyroxine |
| Aloe aaloe (ET) · aloe (FI) · алоэ (RU) | Short-term treatment of occasional constipation, for the dried leaf latex. | C — Traditional use only | Digoxin, Blood pressure, Absorption timing |
Colds, cough and throat
Short-course herbs for a self-limiting illness, and the point at which a cold stops being one.
| Žolelė | Kam skirta registracija | Įrodymai | Žiūrėti su |
|---|---|---|---|
| Ežiuolė siilkübar (ET) · punahattu (FI) · эхинацея (RU) | Short-term prevention and treatment of the common cold. | C — Traditional use only | Immunosuppressants |
| Elder / elderberry must leeder (ET) · mustaselja (FI) · бузина чёрная (RU) | Relief of early symptoms of the common cold, for elderflower preparations. | C — Traditional use only | Immunosuppressants, Diabetes medicines |
| Thyme aed-liivatee (ET) · timjami (FI) · тимьян (RU) | As an expectorant in cough associated with a cold. | C — Traditional use only | Nenustatyta sąveikų su vaistais |
| Sage salvei (ET) · salvia (FI) · шалфей (RU) | As a gargle or mouth rinse for minor inflammations of the mouth and throat; orally for mild dyspepsia and for excessive sweating. | C — Traditional use only | Epilepsy, Diabetes medicines |
Joints, urinary tract and hormones
Symptoms that overlap with conditions needing a diagnosis first.
| Žolelė | Kam skirta registracija | Įrodymai | Žiūrėti su |
|---|---|---|---|
| Nettle nõges (ET) · nokkonen (FI) · крапива (RU) | Leaf: to increase the amount of urine and so flush the urinary tract in minor complaints, and for minor joint pain. Root: lower urinary tract symptoms related to benign enlargement of the prostate. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Blood pressure, Diabetes medicines |
| Saw palmetto | Relief of lower urinary tract symptoms related to benign prostatic hyperplasia, after a doctor has excluded serious conditions. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Anticoagulants, warfarin, Prescriptions |
| Spanguolė jõhvikas (ET) · karpalo (FI) · клюква (RU) | Reducing the chance of repeat urinary tract infections in some groups — not treating an infection that is already present. | B — Traditional use, trials point the same way | Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines |
| Black cohosh | Relief of menopausal complaints such as hot flushes and profuse sweating. | C — Traditional use only | Liver load, Cancer treatment |
| Devil's claw | Relief of minor joint pain, and of mild digestive complaints such as bloating and loss of appetite. | C — Traditional use only | NSAIDs, Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines |
| Feverfew | Prophylaxis of migraine headaches, after serious conditions have been excluded by a doctor. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, NSAIDs |
Kitchen spices with a safety story
Everyday spices where a real European safety figure or a real toxicity exists.
| Žolelė | Kam skirta registracija | Įrodymai | Žiūrėti su |
|---|---|---|---|
| Cinnamon kaneel (ET) · kaneli (FI) · корица (RU) | Nothing that survives a systematic review. It is a spice with a real safety figure attached. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Diabetes medicines, Liver load, Anticoagulants, warfarin |
| Česnakas küüslauk (ET) · valkosipuli (FI) · чеснок (RU) | Relief of symptoms of mild circulatory complaints, in traditional-use preparations. Not the treatment of cardiovascular disease. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, HIV medicines, Surgery |
| Nutmeg muskaatpähkel (ET) · muskottipähkinä (FI) · мускатный орех (RU) | Nothing medicinal. It is on this list because it is the kitchen spice that poisons people. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Prescriptions |
| Green tea extract roheline tee (ET) · vihreä tee (FI) · зелёный чай (RU) | Marketed for weight loss and metabolism. Neither claim survives review. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Liver load, Iron, Anticoagulants, warfarin |
| Chilli and cayenne (capsaicin) tšillipipar (ET) · chili (FI) · кайенский перец (RU) | Topical relief of muscle and joint pain in low-strength preparations; high-concentration capsaicin patches are licensed medicines for peripheral neuropathic pain. | B — Traditional use, trials point the same way | Blood pressure, Prescriptions |
Where the harm is
Two botanicals included as boundaries rather than options.
| Žolelė | Kam skirta registracija | Įrodymai | Žiūrėti su |
|---|---|---|---|
| Kava | It was marketed for anxiety. It is included here as a boundary, not a recommendation. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Sedatives, Liver load |
| Comfrey varemerohi (ET) · rohtoraunioyrtti (FI) · окопник (RU) | External use on unbroken skin for bruises, sprains and strains, in pyrrolizidine-alkaloid-depleted preparations. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Liver load |
Pagal šią paiešką nieko nerasta. Pabandykite augalo pavadinimą, simptomą arba vaistų grupės pavadinimą.
Pradėkite nuo vaistų, kuriuos vartojate
Tai klausimas, su kuriuo žmonės iš tikrųjų ateina, todėl štai jis iš kitos pusės. Kiekviena eilutė — vaistų grupė ir šioje svetainėje aprašyti augalai, apie kuriuos dėl jos yra kas nors dokumentuota. Kai nuoroda yra, ji veda į vaistų pusės puslapį vaistų, maisto ir alkoholio sąveikų žinynas, kuris sudarytas pagal vaistus, o ne pagal augalą.
Augalinio produkto etiketės skaitymas Europos vaistinėje
Trys produktų rūšys stovi greta toje pačioje lentynoje, o pakuotė tyčia verčia juos atrodyti panašius. Registruotas tradicinis augalinis vaistinis preparatas turi registracijos numerį, nurodytą indikaciją ir sakinį apie ilgalaikį vartojimą; jo kokybė, teršalų ribos ir lapelis yra įvertinti. Augalinis vaistinis preparatas su gerai įtvirtintu vartojimu turi indikaciją, pagrįstą klinikiniais įrodymais, ir yra artimiausias įprastam vaistui lentynoje. Maisto papildas neturi nei vieno, negali teigti gydantis ką nors ir yra reguliuojamas kaip maistas — tai reiškia, kad vertinimas už jo yra apie saugą kaip maisto, o ne apie veiksmingumą kaip gydymo.
Nė vienas iš tų dalykų nepadaro maisto papildo nenaudingu, o registruoto produkto — veiksmingu. Tai pasako, ką kas nors patikrino, o tai vienintelis dalykas, kurį etiketė iš išorės gali sąžiningai pasakyti.
Ko šis žinynas sąmoningai neapima
Vitaminų, mineralų, kreatino ir baltymų pudrų čia nėra: jie aprašyti atskirai maisto papildų žinynas, sudarytas pagal NIH Maisto papildų biuro faktų lapus. Šis puslapis — apie augalinius preparatus: visus augalus ir jų preparatus. Kulinariniai įrašai veda į maisto duomenis apie tą patį augalą ten, kur mitybos rodikliai naudingi, nes prieskonis yra ir maistas.
Taip pat neįtraukta: bet kuris tvirtinimas, kurio nėra monografijoje ir kurio nepatvirtina faktų lapas. Jei augalas kuo nors garsus, o skyrius apie tai trumpas, būtent ši spraga ir yra išvada.
Šaltiniai:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets · LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (NIDDK, National Institutes of Health) · European Food Safety Authority — scientific opinions on coumarin, green tea catechins and hydroxyanthracene derivatives · European Commission Scientific Committee on Food — opinion on glycyrrhizinic acid· patikrinta2026-09-06
Dažnai užduodami klausimai
Ką ant augalinio preparato pakuotės reiškia "tradicinis vartojimas"?
Tai reiškia, kad produktas buvo registruotas ilgalaikio vartojimo pagrindu — bent trisdešimt metų, iš kurių bent penkiolika ES — ir ne klinikinių tyrimų pagrindu. Pakuotėje tai turi būti parašyta: tradicinis augalinis vaistinis preparatas, vartojamas išimtinai ilgalaikio vartojimo pagrindu. Tai tikra licencija su tikrais kokybės ir saugos reikalavimais, ir tai nėra teiginys, kad tyrimai parodė, jog produktas veikia.
Kuo skiriasi augalinis vaistas ir maisto papildas?
Registruotas augalinis vaistinis preparatas turi įvertintą kokybę, apibrėžtą paruošimo būdą, patvirtintą indikaciją, atspausdintą ant pakuotės, ir pakuotės lapelį, kuriame išvardytos sąveikos ir kontraindikacijos. Maisto papildas nieko iš to neturi ir teisiškai negali teigti, kad ką nors gydo. Dvi to paties augalo kapsulės gali stovėti ant gretimų lentynų pagal visiškai skirtingas taisykles.
Kodėl šiame puslapyje nenurodoma, kiek gramų vartoti?
Todėl, kad gramų skaičius neperkeliamas iš vieno produkto į kitą. Tos pačios šaknies arbata, tinktūra ir 10:1 sausasis ekstraktas turi labai skirtingą kiekį veikiančiųjų medžiagų, todėl iš interneto svetainės nurašytas skaičius nėra dozė tai pakuotei, kurią laikote rankoje. Vienintelė teisinga dozė – ta, kuri nurodyta ant tos pakuotės, arba ta, kurią pasako vaistininkas.
Kuri vaistinė žolė turi pavojingiausią sąveiką su vaistais?
Jonažolė — su dideliu pranašumu. Ji indukuoja CYP3A4 fermentų sistemą ir P-glikoproteino pernešėją, kurie kartu pašalina didelę dalį receptinių vaistų, todėl ji mažina kontraceptikų, antikoaguliantų, transplantacijos vaistų, HIV gydymo preparatų, statinų ir kelių vėžio vaistų koncentraciją kraujyje. Pranešta ir apie kontracepcijos neveiksmingumą, ir apie transplantato atmetimą.
Ar augaliniai produktai yra saugūs todėl, kad jie natūralūs?
Ne. Trys aiškiausi pavyzdžiai šiame puslapyje visi yra natūralūs: vaistinės taukinės pirolizidino alkaloidai pažeidžia kepenis, saldymedis didina kraujospūdį ir išplauna kalį, o muskato riešutas dideliu kiekiu sukelia tikrą toksinį sindromą. Natūralus nusako, iš kur molekulė atsirado, o ne ką ji daro.
Sekite, ką vartojate, kartu su visu kitu
TempoLife laiko maisto papildus, maistą, miegą ir simptomus viename žurnale — būtent to sąrašo klausia vaistininkas ir jo niekas niekada neprisimena.