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Ervas e especiarias

37 ervas e especiarias, cada uma classificada pelo que um regulador europeu realmente aceitou: indicação da monografia, forma, duração prevista, efeitos adversos e interações.

Esta é uma página de referência, não um diagnóstico nem uma receita. Os produtos à base de plantas são farmacologia a sério: têm efeitos, efeitos adversos e interações. Diga ao médico e ao farmacêutico tudo o que toma, incluindo chás e suplementos, e nunca pare nem altere um medicamento prescrito por causa do que ler aqui.

Como o grau de evidência é decidido

Cada entrada recebe uma letra. A letra é nossa; o estatuto regulamentar por trás não. Na União Europeia um medicamento à base de plantas chega ao mercado por uma de duas vias, e qual tomou diz muito sobre o que se sabe. Uso bem estabelecido significa que o regulador avaliou evidência clínica e aceitou-a. Uso tradicional significa que o produto foi registado só com décadas de uso — sem ensaios exigidos, e a embalagem deve dizê-lo. Os produtos vendidos como suplementos alimentares não tomaram nenhuma das vias e não foram avaliados por nenhuma.

Porque é que não há coluna de dose

Quase todas as páginas de ervas na internet imprimem gramas ou miligramas. Esta não, e vale a pena perceber o motivo antes de ler qualquer uma. Uma preparação à base de plantas define-se por três coisas em conjunto: a parte da planta, o solvente de extracção e a razão droga-extracto. Dois gramas de raiz de valeriana seca, dois mililitros de uma tintura 1:5 e um comprimido de extracto seco 5:1 não são quantidades comparáveis de nada. Imprimir um número de uma preparação ao lado de um produto de outra não é informação, é ruído com uma vírgula.

O que se pode publicar com honestidade é o que as monografias realmente dizem em palavras: a que preparação uma indicação se aplica, e durante quanto tempo o produto se destina a ser usado antes de parar e perguntar a alguém. Ambos estão em cada página abaixo. A dose está na embalagem do produto à sua frente, e um farmacêutico lê-a consigo de graça.

Cinco regras que evitam a maior parte do dano das plantas

1. Diga ao farmacêutico e ao médico o que toma. Não só receitas — chás, tinturas, cápsulas, tudo. A maior parte do dano nesta página aconteceu porque ninguém sabia.
2. Uma coisa nova de cada vez. Se algo correr mal num conjunto de quatro suplementos começados na mesma semana, ninguém sabe qual o fez, incluindo si.
3. Conheça os sinais do fígado. Urina escura, amarelecimento dos olhos ou da pele, comichão, cansaço inexplicado, dor sob as costelas direitas. Pare o que começou e procure ser visto. Várias entradas aqui carregam esse risco.
4. Respeite os limites de duração. Um laxante estimulante durante uma semana é medicamento; o mesmo produto todos os dias durante um ano é um problema que piora quanto mais tempo corre.
5. Sintomas que persistem precisam de um diagnóstico, não de uma erva mais forte. Sintomas urinários, dores de cabeça, indigestão e fadiga sobrepõem-se a condições tratáveis quando encontradas e perigosas quando não.

Cada erva, pelo que é usada

Pesquise a tabela para encontrar uma erva por nome, nome local, uso ou pelo medicamento que toma. A lista completa está abaixo, com ou sem a caixa de pesquisa.

A mostrar todos37 entries.

Nada corresponde a essa pesquisa. Tente um nome de planta, um sintoma ou o nome de um grupo de medicamentos.

Comece pelo medicamento que toma

Esta é a pergunta com que as pessoas realmente chegam, por isso aqui está do outro lado. Cada linha é um grupo de medicamentos e as ervas deste sítio que têm algo documentado sobre isso. Onde há uma ligação, vai para a página do lado medicamento na referência de interações de medicamentos, alimentos e álcool, organizada por medicamento em vez de por planta.

Ler o rótulo de um produto à base de plantas numa farmácia europeia

Três tipos de produto ficam lado a lado na mesma prateleira e a embalagem faz-os parecer iguais de propósito. Um medicamento tradicional à base de plantas registado traz número de registo, indicação nomeada e a frase sobre uso de longa data; qualidade, limites de contaminação e folheto foram avaliados. Um medicamento à base de plantas de uso bem estabelecido traz indicação apoiada por evidência clínica e é o mais próximo na prateleira de um medicamento convencional. Um suplemento alimentar não traz nenhum, não pode alegar tratar nada, e é regulado como alimento — a avaliação é de segurança como alimento, não de eficácia como tratamento.

Nada disso torna um suplemento inútil nem um produto registado eficaz. Diz o que alguém verificou, a única coisa que um rótulo pode dizer com honestidade do exterior.

O que esta referência deixa de propósito de fora

Vitaminas, minerais, creatina e pós de proteína não estão aqui: estão cobertos à parte na referência de suplementos, construída nas fichas do NIH Office of Dietary Supplements. Esta página é botânicos — plantas inteiras e as suas preparações. As entradas culinárias ligam aos dados de alimentos da mesma planta onde os números de nutrição são úteis, porque uma especiaria também é um alimento.

Também de fora: qualquer alegação que uma monografia não traga e uma ficha não apoie. Se uma erva é famosa por algo e a secção é curta, essa lacuna é o achado.

Fontes:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets · LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (NIDDK, National Institutes of Health) · European Food Safety Authority — scientific opinions on coumarin, green tea catechins and hydroxyanthracene derivatives · European Commission Scientific Committee on Food — opinion on glycyrrhizinic acid· verificado2026-09-06

Perguntas frequentes