TempoLife › Ominaisuudet › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions
Yrtit ja mausteet
37 yrttiä ja maustetta, kukin arvioitu sen mukaan, mitä eurooppalainen viranomainen tosiasiassa hyväksyi: monografian käyttöaihe, muoto, aiottu kesto, haittavaikutukset ja yhteisvaikutukset.
Tämä on viitesivu, ei diagnoosi eikä resepti. Yrttivalmisteet ovat oikeaa farmakologiaa: niillä on vaikutuksia, haittavaikutuksia ja yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Kerro lääkärille ja apteekille kaikki mitä otat, myös teet ja lisäravinteet, äläkä koskaan lopeta tai muuta määrättyä lääkettä tämän sivun takia.
Miten näytön arvosana päätetään
Jokainen merkintä saa yhden kirjaimen. Kirjain on meidän; sen takana oleva sääntelystatus ei ole. Euroopan unionissa kasviperäinen lääkevalmiste pääsee markkinoille kahta reittiä, ja reitti kertoo paljon siitä mitä tiedetään. Vakiintunut käyttö tarkoittaa, että viranomainen arvioi kliinisen näytön ja hyväksyi sen. Perinteinen käyttö tarkoittaa, että valmiste rekisteröitiin pelkän vuosikymmenten käytön perusteella — kokeita ei vaadita, ja pakkauksen on se sanottava. Ravintolisinä myytävät tuotteet eivät ole kulkeneet kumpaakaan reittiä eivätkä ole arvioituja kummankaan osalta.
| Arvosana | Mitä se tarkoittaa täällä | Merkinnät |
|---|---|---|
| A — Recognised efficacy | A European Union herbal monograph carries a well-established-use indication for a defined preparation, meaning the regulator accepted clinical evidence. | 5 of 37 |
| B — Traditional use, trials point the same way | Registered on long-standing use, and independent reviews of human trials point in the same direction without settling the question. | 4 of 37 |
| C — Traditional use only | Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it. | 21 of 37 |
| D — Popular claim unsupported, or safety dominates | The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused. | 7 of 37 |
Miksi ei ole annossaraketta
Lähes jokainen yrttisivu internetissä painaa grammoja tai milligrammoja. Tämä ei, ja syy kannattaa ymmärtää ennen kuin luet yhtäkään. Kasvivalmiste määritellään kolmella asialla yhdessä: kasvinosa, uuttoliuotin ja huume-uute-suhde. Kaksi grammaa kuivattua valeriaananjuurta, kaksi millilitraa 1:5-uutetta ja yksi tabletti 5:1-kuivauutetta eivät ole vertailukelpoisia määriä mistään. Yhden valmisteen luku toisen tuotteen vieressä ei ole tietoa, se on kohinaa desimaalilla.
Rehellisesti voidaan julkaista se, mitä monografiat tosiasiassa sanovat sanoin: mihin valmisteeseen käyttöaihe koskee, ja kuinka kauan tuotetta on tarkoitus käyttää ennen kuin pysähdyt ja kysyt joltain. Molemmat ovat jokaisella sivulla alla. Annos on edessäsi olevan tuotteen pakkauksessa, ja apteekki lukee sen kanssasi ilmaiseksi.
Viisi sääntöä, jotka estävät suurimman osan yrttihaitoista
- Kerro apteekille ja lääkärille mitä otat. Ei vain reseptejä — teet, uutteet, kapselit, kaikki. Suurin osa haitoista tällä sivulla tapahtui koska kukaan ei tiennyt.
- Yksi uusi asia kerrallaan. Jos jokin menee pieleen pinossa neljää lisäravinnetta jotka aloitettiin samalla viikolla, kukaan ei voi sanoa mikä teki sen, et sinäkään.
- Tunne maksan merkit. Tumma virtsa, silmien tai ihon keltaisuus, kutina, selittämätön väsymys, kipu oikean kylkikaaren alla. Lopeta mitä aloitit ja hakeudu hoitoon. Usealla merkinnällä täällä on se riski.
- Kunnioita kestorajoja. Stimuloiva laksatiivi viikoksi on lääke; sama tuote joka päivä vuoden on ongelma, joka pahenee mitä pidempään se jatkuu.
- Oireet jotka jatkuvat tarvitsevat diagnoosin, ei vahvempaa yrttiä. Virtsaoireet, päänsäryt, ruoansulatusvaivat ja väsymys limittyvät tiloihin, jotka ovat hoidettavia kun löydetään ja vaarallisia kun ei.
Jokainen yrtti, sen mukaan mihin sitä käytetään
Hae taulukosta yrttiä nimen, paikallisen nimen, käyttötarkoituksen tai ottamasi lääkkeen mukaan. Koko lista on alla, hakulaatikon toimiessa tai ei.
Näytetään kaikki37 entries.
Sleep, stress and calm
The herbs bought for a bad night and a hard week — and what their registrations actually say.
| Yrtti | Mihin rekisteröinti on | Näyttö | Varo yhdessä |
|---|---|---|---|
| Rohtovirmajuuri palderjan (ET) · rohtovirmajuuri (FI) · валериана (RU) | Lievän hermojännityksen lievitys ja unen tuki. | C — Traditional use only | Alcohol, Sedatives, Surgery |
| Kamomilla kummel (ET) · kamomilla (FI) · ромашка (RU) | Lieviä ruoansulatusvaivoja mukaan lukien turvotus ja ilmavaivat; suuhuuhteena suun ja kurkun lievään tulehdukseen; iholla lievään ärsytykseen; höyryhengityksenä flunssaan. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Sedatives |
| Laventeli lavendel (ET) · laventeli (FI) · лаванда (RU) | Lievien henkisen stressin ja uupumuksen oireiden lievitys ja unen tuki; öljy on rekisteröity myös kylpylisänä. | C — Traditional use only | Sedatives, Alcohol |
| Sitruunamelissa sidrunmeliss (ET) · sitruunamelissa (FI) · мелисса (RU) | Lievien henkisen stressin oireiden lievitys ja unen tuki; ja erikseen lievät ruoansulatusvaivat mukaan lukien turvotus ja ilmavaivat. | C — Traditional use only | Sedatives, Levothyroxine |
| Kärsimyskukka kannatuslill (ET) · kärsimyskukka (FI) · пассифлора (RU) | Lievien henkisen stressin oireiden lievitys ja unen tuki. | C — Traditional use only | Sedatives, Alcohol, Surgery |
Mind, mood and fatigue
Where the strongest efficacy evidence and the most dangerous interactions on this page both live.
| Yrtti | Mihin rekisteröinti on | Näyttö | Varo yhdessä |
|---|---|---|---|
| Mäkikuisma naistepuna (ET) · mäkikuisma (FI) · зверобой (RU) | Lievästä keskivaikeaan masennusjaksoihin, tietyille standardoiduille kuivauutteille; perinteisen käytön valmisteet on rekisteröity myös tilapäiseen henkiseen uupumukseen ja ulkoisesti lieviin haavoihin ja ihon tulehdukseen. | A — Recognised efficacy | Contraceptives, Antidepressants, SSRIs, Anticoagulants, warfarin, Immunosuppressants, HIV medicines, Cancer treatment, Statins, Digoxin |
| Neidonhiuspuu hõlmikpuu (ET) · neidonhiuspuu (FI) · гинкго (RU) | Kognitiivisen heikentymän ja elämänlaadun paraneminen lievässä dementiassa, tietylle standardoidulle lehtikuivauutteelle lääkärin valvonnassa. | A — Recognised efficacy | Anticoagulants, warfarin, NSAIDs, Epilepsy, Surgery |
| Ginseng (Panax) ženšenn (ET) · ginseng (FI) · женьшень (RU) | Astenian oireet kuten väsymys ja heikkous. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines, MAOIs |
| Rhodiola (ruusujuuri) roosijuur (ET) · ruusujuuri (FI) · родиола розовая (RU) | Tilapäinen lievitys stressioireisiin kuten väsymys ja heikkouden tunne. | C — Traditional use only | Prescriptions |
| Ashwagandha ashwagandha (ET, FI) · ашваганда (RU) | Ei mitään mitä eurooppalainen viranomainen olisi arvioinut. Sitä markkinoidaan stressiin, uneen, testosteroniin ja urheilusuoritukseen. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Levothyroxine, Sedatives, Immunosuppressants, Liver load |
Digestion, bloating and the bowel
The largest group, and the one with the most well-established-use registrations.
| Yrtti | Mihin rekisteröinti on | Näyttö | Varo yhdessä |
|---|---|---|---|
| Piparminttu piparmünt (ET) · piparminttu (FI) · мята перечная (RU) | Oireenmukainen lievitys ruoansulatuskanavan lieviin kouristuksiin, ilmavaivoihin ja vatsakipuun, etenkin ärtyvän suolen oireyhtymässä, mahahaponkestäville öljykapseleille; lehti on rekisteröity lieviin ruoansulatusvaivoihin. | A — Recognised efficacy | Antacids, PPIs |
| Kumina köömen (ET) · kumina (FI) · тмин (RU) | Lieviä kouristavia ruoansulatusvaivoja mukaan lukien turvotus ja ilmavaivat. | B — Traditional use, trials point the same way | Ei tunnettuja lääkeaineinteraktioita |
| Inkivääri ingver (ET) · inkivääri (FI) · имбирь (RU) | Pahoinvoinnin ja oksentelun ehkäisy matkapahoinvoinnissa sekä lievät ruoansulatusvaivat kuten turvotus. | B — Traditional use, trials point the same way | Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines |
| Fenkoli apteegitill (ET) · fenkoli (FI) · фенхель (RU) | Lieviä kouristavia ruoansulatusvaivoja mukaan lukien turvotus ja ilmavaivat; ja yskänlääkkeenä flunssaan liittyvässä yskässä. | C — Traditional use only | Ei tunnettuja lääkeaineinteraktioita |
| Kurkuma kurkum (ET) · kurkuma (FI) · куркума (RU) | Ruoansulatushäiriöiden lievitys kuten täyteläisyyden tunne ja ilmavaivat. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Liver load |
| Lakritsi lagrits (ET) · lakritsi (FI) · солодка (RU) | Ruoansulatusvaivat mukaan lukien polttava tunne ja dyspepsia; ja yskänlääkkeenä flunssaan liittyvässä yskässä. | C — Traditional use only | Blood pressure, Digoxin |
| Maarianohdake maarjaohakas (ET) · maarianohdake (FI) · расторопша (RU) | Ruoansulatusvaivojen lievitys, mukaan lukien täyteläisyyden tunne ja ruoansulatusvaivat. | C — Traditional use only | Prescriptions, Diabetes medicines |
| Senna senna (ET, FI) · сенна (RU) | Lyhytaikainen käyttö satunnaisessa ummetuksessa. | A — Recognised efficacy | Digoxin, Blood pressure, Absorption timing |
| Psyllium (ispaghula husk) psüllium (ET) · psyllium (FI) · псиллиум (RU) | Constipation, and conditions in which easy defecation with a soft stool is desirable; also used to increase dietary fibre intake. | A — Recognised efficacy | Absorption timing, Diabetes medicines, Levothyroxine |
| Aloe aaloe (ET) · aloe (FI) · алоэ (RU) | Short-term treatment of occasional constipation, for the dried leaf latex. | C — Traditional use only | Digoxin, Blood pressure, Absorption timing |
Colds, cough and throat
Short-course herbs for a self-limiting illness, and the point at which a cold stops being one.
| Yrtti | Mihin rekisteröinti on | Näyttö | Varo yhdessä |
|---|---|---|---|
| Echinacea siilkübar (ET) · punahattu (FI) · эхинацея (RU) | Short-term prevention and treatment of the common cold. | C — Traditional use only | Immunosuppressants |
| Elder / elderberry must leeder (ET) · mustaselja (FI) · бузина чёрная (RU) | Relief of early symptoms of the common cold, for elderflower preparations. | C — Traditional use only | Immunosuppressants, Diabetes medicines |
| Thyme aed-liivatee (ET) · timjami (FI) · тимьян (RU) | As an expectorant in cough associated with a cold. | C — Traditional use only | Ei tunnettuja lääkeaineinteraktioita |
| Sage salvei (ET) · salvia (FI) · шалфей (RU) | As a gargle or mouth rinse for minor inflammations of the mouth and throat; orally for mild dyspepsia and for excessive sweating. | C — Traditional use only | Epilepsy, Diabetes medicines |
Joints, urinary tract and hormones
Symptoms that overlap with conditions needing a diagnosis first.
| Yrtti | Mihin rekisteröinti on | Näyttö | Varo yhdessä |
|---|---|---|---|
| Nettle nõges (ET) · nokkonen (FI) · крапива (RU) | Leaf: to increase the amount of urine and so flush the urinary tract in minor complaints, and for minor joint pain. Root: lower urinary tract symptoms related to benign enlargement of the prostate. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, Blood pressure, Diabetes medicines |
| Saw palmetto | Relief of lower urinary tract symptoms related to benign prostatic hyperplasia, after a doctor has excluded serious conditions. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Anticoagulants, warfarin, Prescriptions |
| Cranberry jõhvikas (ET) · karpalo (FI) · клюква (RU) | Reducing the chance of repeat urinary tract infections in some groups — not treating an infection that is already present. | B — Traditional use, trials point the same way | Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines |
| Black cohosh | Relief of menopausal complaints such as hot flushes and profuse sweating. | C — Traditional use only | Liver load, Cancer treatment |
| Devil's claw | Relief of minor joint pain, and of mild digestive complaints such as bloating and loss of appetite. | C — Traditional use only | NSAIDs, Anticoagulants, warfarin, Diabetes medicines |
| Feverfew | Prophylaxis of migraine headaches, after serious conditions have been excluded by a doctor. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, NSAIDs |
Kitchen spices with a safety story
Everyday spices where a real European safety figure or a real toxicity exists.
| Yrtti | Mihin rekisteröinti on | Näyttö | Varo yhdessä |
|---|---|---|---|
| Cinnamon kaneel (ET) · kaneli (FI) · корица (RU) | Nothing that survives a systematic review. It is a spice with a real safety figure attached. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Diabetes medicines, Liver load, Anticoagulants, warfarin |
| Garlic küüslauk (ET) · valkosipuli (FI) · чеснок (RU) | Relief of symptoms of mild circulatory complaints, in traditional-use preparations. Not the treatment of cardiovascular disease. | C — Traditional use only | Anticoagulants, warfarin, HIV medicines, Surgery |
| Nutmeg muskaatpähkel (ET) · muskottipähkinä (FI) · мускатный орех (RU) | Nothing medicinal. It is on this list because it is the kitchen spice that poisons people. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Prescriptions |
| Green tea extract roheline tee (ET) · vihreä tee (FI) · зелёный чай (RU) | Marketed for weight loss and metabolism. Neither claim survives review. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Liver load, Iron, Anticoagulants, warfarin |
| Chilli and cayenne (capsaicin) tšillipipar (ET) · chili (FI) · кайенский перец (RU) | Topical relief of muscle and joint pain in low-strength preparations; high-concentration capsaicin patches are licensed medicines for peripheral neuropathic pain. | B — Traditional use, trials point the same way | Blood pressure, Prescriptions |
Where the harm is
Two botanicals included as boundaries rather than options.
| Yrtti | Mihin rekisteröinti on | Näyttö | Varo yhdessä |
|---|---|---|---|
| Kava | It was marketed for anxiety. It is included here as a boundary, not a recommendation. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Alcohol, Sedatives, Liver load |
| Comfrey varemerohi (ET) · rohtoraunioyrtti (FI) · окопник (RU) | External use on unbroken skin for bruises, sprains and strains, in pyrrolizidine-alkaloid-depleted preparations. | D — Popular claim unsupported, or safety dominates | Liver load |
Mikään ei täsmää hakuun. Kokeile kasvin nimeä, oiretta tai lääkeryhmän nimeä.
Aloita lääkkeestä jota otat
Tämä on kysymys jolla ihmiset oikeasti tulevat, joten tässä se on toiselta puolelta. Jokainen rivi on lääkeryhmä ja tämän sivuston yrtit joilla on siitä jotain dokumentoitua. Missä linkki on, se vie lääkepuolen sivulle lääke-, ruoka- ja alkoholiyhteisvaikutusten viitteessä, joka on järjestetty lääkkeen eikä kasvin mukaan.
Yrttivalmisteen etiketín lukeminen eurooppalaisessa apteekissa
Kolmenlaisia tuotteita on vierekkäin samalla hyllyllä ja pakkaus tekee ne tahallaan samannäköisiksi. Rekisteröity perinteinen kasviperäinen lääkevalmiste kantaa rekisterinumeroa, nimettyä käyttöaihetta ja lausetta pitkäaikaisesta käytöstä; sen laatu, epäpuhtausrajat ja seloste on arvioitu. Kasviperäinen lääkevalmiste vakiintuneella käytöllä kantaa kliinisen näytön tukemaa käyttöaihetta ja on hyllyn lähin tavanomaista lääkettä. Ravintolisä ei kanna kumpaakaan, ei saa väittää hoitavansa mitään, ja sitä säädellään ruokana — arvio on ruoan turvallisuudesta, ei hoidon tehosta.
Mikään siitä ei tee lisästä hyödytöntä eikä rekisteröidystä valmisteesta tehokasta. Se kertoo mitä joku tarkisti, joka on ainoa asia jonka etiketti voi rehellisesti kertoa ulkopuolelta.
Mitä tämä viite jättää tarkoituksella pois
Vitamiinit, kivennäiset, kreatiini ja proteiinijauheet eivät ole täällä: ne on käsitelty erikseen lisäravinneviitteessä, joka perustuu NIH Office of Dietary Supplements -tietolehtiin. Tämä sivu on kasveja — kokonaisia kasveja ja niiden valmisteita. Ruoanlaittokohteet linkittävät ruokatietoihin samasta kasvista, kun ravintoluvut ovat hyödyllisiä, koska mauste on myös ruokaa.
Myös pois: mikä tahansa väite jota monografia ei kanna eikä tietolehti tue. Jos yrtti on kuuluisa jostain ja sen osio on lyhyt, se aukko on löydös.
Lähteet:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets · LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (NIDDK, National Institutes of Health) · European Food Safety Authority — scientific opinions on coumarin, green tea catechins and hydroxyanthracene derivatives · European Commission Scientific Committee on Food — opinion on glycyrrhizinic acid· tarkistettu2026-09-06
Usein kysytyt kysymykset
Mitä ”perinteinen käyttö” yrttipakkauksessa tarkoittaa?
Se tarkoittaa, että valmiste rekisteröitiin pitkäaikaisen käytön perusteella — vähintään kolmekymmentä vuotta, joista vähintään viisitoista EU:ssa — ei kliinisten kokeiden perusteella. Pakkauksen on sanottava niin: perinteinen kasviperäinen lääkevalmiste, jota käytetään yksinomaan pitkäaikaisen käytön perusteella. Se on oikea lupa oikeilla laatu- ja turvallisuusvaatimuksilla, ei väite, että kokeet osoittivat tehon.
Mikä ero on kasviperäisellä lääkkeellä ja ravintolisällä?
Rekisteröidyllä kasviperäisellä lääkkeellä on arvioitu laatu, määritelty valmiste, hyväksytty käyttöaihe paketissa ja seloste yhteisvaikutuksineen ja vasta-aiheineen. Ravintolisällä ei ole näitä, eikä se saa laillisesti väittää hoitavansa mitään. Kaksi kapselia samasta kasvista voi olla vierekkäisillä hyllyillä täysin eri säännöin.
Miksi tämä sivu ei kerro montako grammaa ottaa?
Koska grammiluku ei siirry tuotteesta toiseen. Tee, uute ja saman juuren 10:1 kuivauute sisältävät villisti eri määriä vaikuttavia aineita, joten sivustolta nostettu luku ei ole annos kädessäsi olevalle pakkaukselle. Ainoa oikea annos on sen pakkauksen tai apteekin antama.
Millä yrtillä on vaarallisin lääkeaineinteraktio?
Mäkikuisma, selvästi. Se indusoi CYP3A4-entsyymijärjestelmää ja P-glykoproteiinikuljetinta, jotka yhdessä poistavat suuren osan reseptilääkkeistä, joten se laskee ehkäisyvalmisteiden, antikoagulanttien, siirteenlääkkeiden, HIV-hoidon, statiinien ja useiden syöpälääkkeiden pitoisuuksia. Sekä ehkäisyn pettäminen että siirteen hyljintä on raportoitu.
Ovatko yrttivalmisteet turvallisia koska ne ovat luonnollisia?
Ei. Kolme selkeintä esimerkkiä tällä sivulla ovat kaikki luonnollisia: raunionyrttiin pyrrolitsidiinialkaloidit vaurioittavat maksaa, lakritsi nostaa verenpainetta ja vie kaliumia, ja muskottipähkinä määränä aiheuttaa aidon toksisen oireyhtymän. Luonnollinen kuvaa mistä molekyyli tuli, ei mitä se tekee.
Seuraa mitä otat, kaiken muun rinnalla
TempoLife pitää lisäravinteet, ruoan, unen ja oireet yhdessä lokissa — juuri se lista jota apteekki kysyy eikä kukaan koskaan muista.