TempoLife › Funkcijas › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions › ashwagandha
Ašvaganda
Ašvaganda — ko Eiropas monogrāfija patiesībā apstiprina, kam tas nav paredzēts, forma un cik ilgi to paredzēts lietot, blakusparādības un 4 zāļu mijiedarbības, kas tam dokumentēta.
Šī ir uzziņu lapa, nevis diagnoze un nevis recepte. Augu izcelsmes produkti ir īsta farmakoloģija: tiem ir iedarbība, blakusparādības un mijiedarbība ar medikamentiem. Pastāstiet savam ārstam un farmaceitam par visu, ko lietojat, tostarp par tējām un uztura bagātinātājiem, un nekad nepārtrauciet un nemainiet nozīmētu medikamentu tāpēc, ka esat šeit kaut ko izlasījis.
Kas tas ir
Withania somnifera (L.) Dunal — sakne
Vietējie nosaukumi reģionā, ko apkalpo šī vietne:ashwagandha (ET, FI) · ашваганда (RU).
Šeit grupēts sadaļā Mind, mood and fatigue. Regulējuma nostāja:Nav ES augu monogrāfijas — pārdod kā uztura bagātinātāju.
Ko pierādījumi apstiprina
Reģistrētā indikācija:Nekas, ko būtu izvērtējis Eiropas regulators. To tirgo stresa, miega, testosterona un sportisko rezultātu uzlabošanai.
Dažu gadu laikā ašvaganda no maz zināmas kļuva par visuresošu, un tas ir skaidrākais piemērs šajā lapā, kur popularitāte apsteidz izvērtējumu. Par to nav Eiropas Savienības augu monogrāfijas, kas nozīmē, ka neviens ES regulators nav apstiprinājis ne standarta preparātu, ne standarta stiprumu, ne standarta lietošanas ilgumu, ne pieņemtu indikāciju. Tā vietā ir uzkrājusies drošuma lieta: NIH LiverTox datubāzē ir reģistrēti aknu bojājuma gadījumi pēc ašvagandas produktu lietošanas, parasti ar hepatītam līdzīgu ainu, kas parādās dažas nedēļas pēc sākšanas un izzūd pēc pārtraukšanas, dažkārt ar dzelti un ilgstošu atveseļošanos. Vismaz viena Ziemeļvalstu pārtikas nekaitīguma iestāde, pamatojoties uz valsts riska novērtējumu, ir rīkojusies, lai to neļautu izmantot uztura bagātinātājos. Pētījumi ar cilvēkiem, ko citē uztura bagātinātāju mārketings, lielākoties ir nelieli, īsi un veikti pusēm, kurām ir interese par atbildi.
D — Popular claim unsupported, or safety dominates The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused.
Kam tas nav paredzēts
Trauksmes traucējumi, vairogdziedzera slimība, neauglība un zems testosterona līmenis — tie visi ir diagnosticējami stāvokļi ar reālu ārstēšanu, un nevienu no tiem nevajadzētu risināt patstāvīgi ar kapsulu pudelīti.
Forma, stiprums un cik ilgi
Saknes pulveris un standartizēti saknes ekstrakti kapsulās; dažos produktos izmanto lapu materiālu, kura ķīmiskais sastāvs ir atšķirīgs un mazāk izpētīts.
Ilgums.Vienota ieteicamā lietošanas ilguma nav. Ņemot vērā aknu signālu, nenoteikti ilga ikdienas lietošana ir tas modelis, no kura visvairāk vērts izvairīties.
Šajā lapā apzināti nav neviena skaitļa gramos. Auga daļa, ekstrakcijas šķīdinātājs un izejvielas un ekstrakta attiecība kopā nosaka preparātu, un skaitlis, kas ņemts no viena, neapraksta citu. Pamatojums ir izklāstīts centrālajā lapā; jums piemērojamais daudzums ir tas, kas uzdrukāts uz iepakojuma, ko turat rokās, un farmaceits to izlasīs kopā ar jums.
Blakusparādības
Visbiežāk ziņots par kuņģa darbības traucējumiem, šķidru vēdera izeju un miegainību. Zināt vajag par aknu bojājumu: tumšs urīns, acu vai ādas dzeltēšana, nieze, neparasts nogurums, sāpes zem labajām ribām. Ja kas no tā parādās, pārtrauciet lietošanu un meklējiet medicīnisku palīdzību.
Kam no tā jāizvairās
Izvairieties grūtniecības laikā — augam ir dokumentēts tradicionāls lietojums kā abortu izraisošam līdzeklim — un barošanas ar krūti laikā. Izvairieties, ja jau ir aknu slimība.
Mijiedarbība ar zālēm
| Medikaments vai viela | Kas ir aprakstīts |
|---|---|
| Levothyroxine and thyroid treatment | Ir ziņots, ka ašvaganda paaugstina vairogdziedzera hormonu līmeni. Ja jau ir vairogdziedzera slimība vai tiek lietots levotiroksīns, tas ir reāls un pārbaudāms, nevis teorētisks apsvērums. |
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Papildinoša miegainība kopā ar nomierinošiem līdzekļiem, miega zālēm un alkoholu. |
| Immunosuppressants and transplant medicines | To tirgo kā imūnmodulējošu, un tas darbojas pretēji imūnsupresīvās terapijas mērķim. Transplantācijas un autoimūno slimību pacientiem to nevajadzētu pievienot bez savas ārstu komandas saskaņojuma. |
| Anything else that stresses the liver | Tā kombinēšana ar jebko citu, kam ir aknu signāls — citiem apšaubītiem augu līdzekļiem, lielu alkohola daudzumu, zālēm, par kurām zināms, ka tās ietekmē aknu enzīmus —, pastiprina vienīgo nopietno risku, kas šim augam ir. |
Apgrieztais skatījums — sākt nevis no auga, bet no zālēm — ir atrodams zāļu, pārtikas un alkohola mijiedarbību rokasgrāmata, un apkopots par katru augu šajā vietnē.
Avoti:LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (NIDDK, National Institutes of Health) · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· pārbaudīts2026-09-06
Bieži uzdotie jautājumi
Kam izmanto ašvaganda?
Nekas, ko būtu izvērtējis Eiropas regulators. To tirgo stresa, miega, testosterona un sportisko rezultātu uzlabošanai. Dažu gadu laikā ašvaganda no maz zināmas kļuva par visuresošu, un tas ir skaidrākais piemērs šajā lapā, kur popularitāte apsteidz izvērtējumu. Par to nav Eiropas Savienības augu monogrāfijas, kas nozīmē, ka neviens ES regulators nav apstiprinājis ne standarta preparātu, ne standarta stiprumu, ne standarta lietošanas ilgumu, ne pieņemtu indikāciju. Tā vietā ir uzkrājusies drošuma lieta: NIH LiverTox datubāzē ir reģistrēti aknu bojājuma gadījumi pēc ašvagandas produktu lietošanas, parasti ar hepatītam līdzīgu ainu, kas parādās dažas nedēļas pēc sākšanas un izzūd pēc pārtraukšanas, dažkārt ar dzelti un ilgstošu atveseļošanos. Vismaz viena Ziemeļvalstu pārtikas nekaitīguma iestāde, pamatojoties uz valsts riska novērtējumu, ir rīkojusies, lai to neļautu izmantot uztura bagātinātājos. Pētījumi ar cilvēkiem, ko citē uztura bagātinātāju mārketings, lielākoties ir nelieli, īsi un veikti pusēm, kurām ir interese par atbildi.
Vai ašvaganda darbojas?
Novērtēts D šeit: The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused. Trauksmes traucējumi, vairogdziedzera slimība, neauglība un zems testosterona līmenis — tie visi ir diagnosticējami stāvokļi ar reālu ārstēšanu, un nevienu no tiem nevajadzētu risināt patstāvīgi ar kapsulu pudelīti.
Cik daudz ašvaganda man vajadzētu lietot?
Šajā atsauces materiālā nav norādīti gramu skaitļi, jo tie nav pārnesami starp dažāda ekstrakta stipruma preparātiem. Godīgi var pateikt tikai formu un ilgumu:Saknes pulveris un standartizēti saknes ekstrakti kapsulās; dažos produktos izmanto lapu materiālu, kura ķīmiskais sastāvs ir atšķirīgs un mazāk izpētīts. Vienota ieteicamā lietošanas ilguma nav. Ņemot vērā aknu signālu, nenoteikti ilga ikdienas lietošana ir tas modelis, no kura visvairāk vērts izvairīties.
Kādas ir ašvaganda blakusparādības?
Visbiežāk ziņots par kuņģa darbības traucējumiem, šķidru vēdera izeju un miegainību. Zināt vajag par aknu bojājumu: tumšs urīns, acu vai ādas dzeltēšana, nieze, neparasts nogurums, sāpes zem labajām ribām. Ja kas no tā parādās, pārtrauciet lietošanu un meklējiet medicīnisku palīdzību.
Vai ašvaganda mijiedarbojas ar medikamentiem?
Jā — dokumentētsLevothyroxine, Sedatives, Immunosuppressants, Liver load. Katrs no tiem ir aprakstīts šajā lapā, ar saiti uz zāļu puses atsauci, kur tāda ir.
Citi:mind, mood and fatigue
Asinszāle
Viegli līdz vidēji smagas depresijas epizodes — atsevišķiem standartizētiem sausajiem ekstraktiem; tradicionālās lietošanas preparāti ir reģistrēti arī pārejošam garīgam izsīkumam un ārīgi — nelielām brūcēm un ādas iekaisumam.
Ginks
Kognitīvo traucējumu un dzīves kvalitātes uzlabošana vieglas demences gadījumā konkrētam standartizētam lapu sausajam ekstraktam, ko lieto ārsta uzraudzībā.
Žeņšeņs (Panax)
Astēnijas simptomi, piemēram, nogurums un vājums.
Rodiola (rožu sakne)
Īslaicīga stresa simptomu, piemēram, noguruma un vājuma sajūtas, atvieglošana.
Turiet visu sarakstu vienā vietā
TempoLife ieraksta uztura bagātinātājus līdzās ēdienam, miegam un patiesajai pašsajūtai — tāpēc atbilde uz jautājumu "ko jūs lietojat?" ir ekrāns, nevis minējums.