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Ashwagandha
Ashwagandha — o que a monografia europeia realmente apoia, para que não é, a forma e durante quanto tempo se destina a ser usado, efeitos adversos e a 4 interacção medicamentosas documentada.
Esta é uma página de referência, não um diagnóstico nem uma receita. Os produtos à base de plantas são farmacologia a sério: têm efeitos, efeitos adversos e interações. Diga ao médico e ao farmacêutico tudo o que toma, incluindo chás e suplementos, e nunca pare nem altere um medicamento prescrito por causa do que ler aqui.
O que é
Withania somnifera (L.) Dunal — root
Nomes locais na região que este sítio serve:ashwagandha (ET, FI) · ашваганда (RU).
Agrupado aqui em Mind, mood and fatigue. Posição regulamentar:Sem monografia de plantas da UE — vendido como suplemento alimentar.
O que a evidência apoia
A indicação registada:Nada que um regulador europeu tenha avaliado. É comercializada para stresse, sono, testosterona e desempenho atlético.
A ashwagandha passou de obscura a omnipresente em poucos anos, e é o exemplo mais claro nesta página de popularidade a correr à frente da avaliação. Não há monografia de plantas da UE, o que significa que nenhum regulador da UE acordou uma preparação, força, duração ou indicação aceite. O que se acumulou é um ficheiro de segurança: casos de lesão hepática após produtos de ashwagandha estão na base NIH LiverTox, tipicamente um quadro tipo hepatite semanas após começar e a resolver após parar, por vezes com icterícia e recuperação prolongada. Pelo menos uma autoridade nórdica de segurança alimentar agiu com base numa avaliação nacional de risco para a manter fora dos suplementos alimentares. Os ensaios humanos que o marketing cita são sobretudo pequenos, curtos e feitos por partes com interesse na resposta.
D — Popular claim unsupported, or safety dominates The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused.
Para que não é
Perturbações de ansiedade, doença da tiroide, infertilidade e testosterona baixa — todas condições diagnosticáveis com tratamentos reais, nenhuma a autogerir a partir de um frasco de cápsulas.
Forma, força e durante quanto tempo
Pó de raiz e extractos de raiz padronizados em cápsulas; alguns produtos usam material de folha, com química diferente e menos estudada.
Duração.Não existe duração acordada. Dado o sinal hepático, o uso diário indefinido é o padrão que mais vale evitar.
Nenhum número em gramas aparece nesta página de propósito. A parte da planta, o solvente de extracção e a razão droga-extracto juntos definem uma preparação, e um número tirado de uma não descreve outra. O raciocínio está no hub; a quantidade que se aplica a si é a impressa na embalagem que segura, e um farmacêutico lê-a consigo.
Efeitos adversos
Mal-estar de estômago, fezes soltas e sonolência são os relatos comuns. O que vale saber é lesão hepática: urina escura, amarelecimento dos olhos ou da pele, comichão, cansaço invulgar, dor sob as costelas direitas. Pare e procure cuidados se algum aparecer.
Quem deve evitá-lo
Evitar na gravidez — a planta tem uso tradicional documentado como abortivo — e na amamentação. Evitar com doença hepática existente.
Interações com medicamentos
| Medicamento ou substância | O que é descrito |
|---|---|
| Levothyroxine and thyroid treatment | A ashwagandha foi notificada a subir os níveis de hormonas da tiroide. Com uma condição da tiroide existente, ou em levotiroxina, é uma preocupação real e verificável, não teórica. |
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Sonolência aditiva com sedativos, comprimidos para dormir e álcool. |
| Immunosuppressants and transplant medicines | É comercializada como imunomoduladora, o que vai contra o propósito de uma terapia imunossupressora. Doentes de transplante e autoimunes não devem somá-la sem acordo da equipa. |
| Anything else that stresses the liver | Empilhar com qualquer outra coisa com sinal hepático — outros botânicos implicados, álcool pesado, medicamentos conhecidos por afetar enzimas do fígado — soma o único risco sério desta planta. |
A vista inversa — começar pelo medicamento em vez da planta — está na referência de interações de medicamentos, alimentos e álcool, e resumido para cada erva neste sítio.
Fontes:LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (NIDDK, National Institutes of Health) · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· verificado2026-09-06
Perguntas frequentes
Para que é usado ashwagandha?
Nada que um regulador europeu tenha avaliado. É comercializada para stresse, sono, testosterona e desempenho atlético. A ashwagandha passou de obscura a omnipresente em poucos anos, e é o exemplo mais claro nesta página de popularidade a correr à frente da avaliação. Não há monografia de plantas da UE, o que significa que nenhum regulador da UE acordou uma preparação, força, duração ou indicação aceite. O que se acumulou é um ficheiro de segurança: casos de lesão hepática após produtos de ashwagandha estão na base NIH LiverTox, tipicamente um quadro tipo hepatite semanas após começar e a resolver após parar, por vezes com icterícia e recuperação prolongada. Pelo menos uma autoridade nórdica de segurança alimentar agiu com base numa avaliação nacional de risco para a manter fora dos suplementos alimentares. Os ensaios humanos que o marketing cita são sobretudo pequenos, curtos e feitos por partes com interesse na resposta.
É que ashwagandha funciona?
Classificado aqui D: The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused. Perturbações de ansiedade, doença da tiroide, infertilidade e testosterona baixa — todas condições diagnosticáveis com tratamentos reais, nenhuma a autogerir a partir de um frasco de cápsulas.
Quanto ashwagandha devo tomar?
Esta referência não imprime números em gramas, porque não se transferem entre preparações de força de extracto diferente. O que se pode dizer com honestidade é a forma e a duração:Pó de raiz e extractos de raiz padronizados em cápsulas; alguns produtos usam material de folha, com química diferente e menos estudada. Não existe duração acordada. Dado o sinal hepático, o uso diário indefinido é o padrão que mais vale evitar.
Quais os efeitos adversos de ashwagandha?
Mal-estar de estômago, fezes soltas e sonolência são os relatos comuns. O que vale saber é lesão hepática: urina escura, amarelecimento dos olhos ou da pele, comichão, cansaço invulgar, dor sob as costelas direitas. Pare e procure cuidados se algum aparecer.
É que ashwagandha interage com medicamentos?
Sim — documentado paraLevothyroxine, Sedatives, Immunosuppressants, Liver load. Cada uma é descrita nesta página, com uma ligação para a referência do lado medicamento onde existir.
Outros emmind, mood and fatigue
Hipericão
Episódios depressivos ligeiros a moderados, para extractos secos padronizados particulares; as preparações de uso tradicional também estão registadas para esgotamento mental temporário e, por via externa, para feridas menores e inflamação da pele.
Ginkgo
Melhoria do défice cognitivo e da qualidade de vida na demência ligeira, para um extracto seco de folha padronizado específico usado sob supervisão médica.
Ginseng (Panax)
Sintomas de astenia como fadiga e fraqueza.
Rhodiola (raiz-de-rosa)
Alívio temporário de sintomas de stresse, como fadiga e sensação de fraqueza.
Manter a lista toda num só sítio
TempoLife regista suplementos juntamente com comida, sono e como realmente se sentiu — pelo que a resposta a “o que está a tomar?” é um ecrã, não um palpite.