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Ashwagandha
Ashwagandha — ce que la monographie européenne soutient réellement, ce à quoi ce n’est pas destiné, la forme et la durée prévue, les effets indésirables, et le 4 interaction médicamenteuses documentée.
Ceci est une page de référence, pas un diagnostic ni une ordonnance. Les produits à base de plantes sont de la vraie pharmacologie : effets, effets indésirables et interactions. Dites à votre médecin et à votre pharmacien tout ce que vous prenez, thés et compléments compris, et n’arrêtez ni ne changez jamais un médicament prescrit à cause de ce que vous lisez ici.
Ce que c’est
Withania somnifera (L.) Dunal — root
Noms locaux dans la région que ce site dessert :ashwagandha (ET, FI) · ашваганда (RU).
Groupé ici sous Mind, mood and fatigue. Position réglementaire :Pas de monographie végétale UE — vendu comme complément alimentaire.
Ce que les preuves soutiennent
L’indication enregistrée :Rien qu’un régulateur européen ait évalué. Elle est commercialisée pour le stress, le sommeil, la testostérone et la performance sportive.
L’ashwagandha est passée d’obscure à omniprésente en quelques années, et c’est l’exemple le plus clair de cette page d’une popularité en avance sur l’évaluation. Il n’y a pas de monographie végétale UE, donc aucun régulateur UE n’a convenu d’une préparation, d’une force, d’une durée ni d’une indication acceptée. Ce qui s’est accumulé, c’est un dossier de sécurité : des cas de lésion hépatique après des produits d’ashwagandha sont dans la base NIH LiverTox, typiquement un tableau de type hépatite quelques semaines après le début, se résolvant à l’arrêt, parfois avec ictère et récupération prolongée. Au moins une autorité nordique de sécurité alimentaire a agi sur une évaluation nationale des risques pour la tenir hors des compléments alimentaires. Les essais humains que le marketing cite sont surtout petits, courts et menés par des parties ayant un intérêt dans la réponse.
D — Popular claim unsupported, or safety dominates The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused.
Ce à quoi ce n’est pas destiné
Troubles anxieux, maladie thyroïdienne, infertilité et testostérone basse — toutes des affections diagnostiquables avec de vrais traitements, aucune à autogérer depuis un flacon de gélules.
Forme, force et durée
Poudre de racine et extraits de racine standardisés en gélules ; certains produits utilisent du matériel de feuille, à chimie différente et moins étudiée.
Durée.Aucune durée convenue n’existe. Vu le signal hépatique, l’usage quotidien indéfini est le schéma le plus à éviter.
Aucun chiffre en grammes n’apparaît sur cette page exprès. La partie de plante, le solvant d’extraction et le rapport drogue-extrait définissent ensemble une préparation, et un nombre pris à l’une ne décrit pas l’autre. Le raisonnement est exposé sur le hub ; la quantité qui s’applique à vous est celle imprimée sur le paquet que vous tenez, et un pharmacien la lira avec vous.
Effets indésirables
Maux d’estomac, selles molles et somnolence sont les rapports courants. À connaître : la lésion hépatique — urine foncée, jaunissement des yeux ou de la peau, démangeaisons, fatigue inhabituelle, douleur sous les côtes droites. Arrêtez et cherchez des soins si l’un de ceux-ci apparaît.
Qui devrait l’éviter
Éviter pendant la grossesse — la plante a un usage traditionnel documenté comme abortif — et pendant l’allaitement. Éviter avec une maladie hépatique existante.
Interactions avec les médicaments
| Médicament ou substance | Ce qui est décrit |
|---|---|
| Levothyroxine and thyroid treatment | L’ashwagandha a été rapportée élever les taux d’hormones thyroïdiennes. Avec une thyroïde existante, ou sous lévothyroxine, c’est une préoccupation réelle et vérifiable plutôt que théorique. |
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Somnolence additive avec sédatifs, somnifères et alcool. |
| Immunosuppressants and transplant medicines | Elle est commercialisée comme immunomodulatrice, ce qui va contre le but d’une thérapie immunosuppressive. Les patients transplantés et auto-immuns ne devraient pas l’ajouter sans l’accord de leur équipe. |
| Anything else that stresses the liver | L’empiler avec tout autre chose portant un signal hépatique — autres botaniques impliquées, alcool lourd, médicaments connus pour affecter les enzymes du foie — compose le seul risque sérieux de cette plante. |
La vue inverse — partir du médicament plutôt que de la plante — est dans la référence des interactions médicaments, aliments et alcool, et résumé pour chaque plante de ce site.
Sources :LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (NIDDK, National Institutes of Health) · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· vérifié2026-09-06
Questions fréquentes
À quoi sert ashwagandha ?
Rien qu’un régulateur européen ait évalué. Elle est commercialisée pour le stress, le sommeil, la testostérone et la performance sportive. L’ashwagandha est passée d’obscure à omniprésente en quelques années, et c’est l’exemple le plus clair de cette page d’une popularité en avance sur l’évaluation. Il n’y a pas de monographie végétale UE, donc aucun régulateur UE n’a convenu d’une préparation, d’une force, d’une durée ni d’une indication acceptée. Ce qui s’est accumulé, c’est un dossier de sécurité : des cas de lésion hépatique après des produits d’ashwagandha sont dans la base NIH LiverTox, typiquement un tableau de type hépatite quelques semaines après le début, se résolvant à l’arrêt, parfois avec ictère et récupération prolongée. Au moins une autorité nordique de sécurité alimentaire a agi sur une évaluation nationale des risques pour la tenir hors des compléments alimentaires. Les essais humains que le marketing cite sont surtout petits, courts et menés par des parties ayant un intérêt dans la réponse.
Est-ce que ashwagandha marche ?
Noté ici D : The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused. Troubles anxieux, maladie thyroïdienne, infertilité et testostérone basse — toutes des affections diagnostiquables avec de vrais traitements, aucune à autogérer depuis un flacon de gélules.
Combien de ashwagandha dois-je prendre ?
Cette référence n’imprime pas de chiffres en grammes, car ils ne se transférent pas entre préparations de force d’extrait différente. Ce qu’on peut dire honnêtement, c’est la forme et la durée :Poudre de racine et extraits de racine standardisés en gélules ; certains produits utilisent du matériel de feuille, à chimie différente et moins étudiée. Aucune durée convenue n’existe. Vu le signal hépatique, l’usage quotidien indéfini est le schéma le plus à éviter.
Quels sont les effets indésirables de ashwagandha ?
Maux d’estomac, selles molles et somnolence sont les rapports courants. À connaître : la lésion hépatique — urine foncée, jaunissement des yeux ou de la peau, démangeaisons, fatigue inhabituelle, douleur sous les côtes droites. Arrêtez et cherchez des soins si l’un de ceux-ci apparaît.
Est-ce que ashwagandha interagit avec des médicaments ?
Oui — documenté pourLevothyroxine, Sedatives, Immunosuppressants, Liver load. Chacune est décrite sur cette page, avec un lien vers la référence côté médicament s’il en existe une.
Autres dansmind, mood and fatigue
Millepertuis
Épisodes dépressifs légers à modérés, pour des extraits secs standardisés particuliers ; les préparations d’usage traditionnel sont aussi enregistrées pour l’épuisement mental temporaire et, en externe, pour plaies mineures et inflammation cutanée.
Ginkgo
Amélioration de la déficience cognitive et de la qualité de vie dans la démence légère, pour un extrait sec de feuille standardisé spécifique utilisé sous surveillance médicale.
Ginseng (Panax)
Symptômes d’asthénie tels que fatigue et faiblesse.
Rhodiole (orpin rose)
Soulagement temporaire de symptômes de stress, tels que fatigue et sensation de faiblesse.
Garder toute la liste au même endroit
TempoLife consigne les compléments à côté de l’alimentation, du sommeil et de comment vous vous êtes vraiment senti — la réponse à « que prenez-vous ? » est un écran, pas une conjecture.