TempoLife › Funktsioonid › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions › ashwagandha
Ashwagandha
Ashwagandha — mida Euroopa monograafia tegelikult toetab, milleks see ei ole, vorm ja kui kaua on mõeldud kasutada, kõrvaltoimed ja 4 ravimikoostoimes, mis on dokumenteeritud.
See on teabeleht, mitte diagnoos ega retsept. Taimsed tooted on päris farmakoloogia: neil on toime, kõrvaltoimed ja koostoimed ravimitega. Öelge arstile ja apteekrile kõik, mida võtate, sh teed ja toidulisandid, ja ärge kunagi lõpetage ega muutke määratud ravimit millegi siin loetu pärast.
Mis see on
Withania somnifera (L.) Dunal — root
Kohalikud nimed piirkonnas, mida see sait teenindab:ashwagandha (ET, FI) · ашваганда (RU).
Grupeeritud siin Mind, mood and fatigue. Regulatiivne seisund:ELi taimset monograafiat pole — müüakse toidulisandina.
Mida tõendus toetab
Registreeritud näidustus:Mitte midagi, mida Euroopa regulaator oleks hinnanud. Seda turustatakse stressi, une, testosterooni ja sportliku soorituse jaoks.
Ashwagandha läks tundmatust kõikjalolevaks paari aastaga ja on selle lehe selgeim näide populaarsusest, mis jookseb hindamisest ette. ELi taimset monograafiat sellel ei ole, mis tähendab, et ükski ELi regulaator ei ole kokku leppinud standardset valmistist, tugevust, kestust ega aktsepteeritud näidustust. Kogunenud on hoopis ohutusfail: maksakahjustuse juhud ashwagandha toodete järel on NIH LiverTox andmebaasis, tavaliselt hepatiidilaadne pilt nädalaid pärast alustamist, mis taandub pärast lõpetamist, vahel ikteruse ja pika taastumisega. Vähemalt üks Põhjamaade toiduohutusasutus on riikliku riskihinnangu alusel hoidnud seda toidulisanditest eemal. Inimuuringud, mida turundus tsiteerib, on enamasti väikesed, lühikesed ja tehtud osapoolte poolt, kellel on huvi vastuse vastu.
D — Popular claim unsupported, or safety dominates The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused.
Milleks see ei ole
Ärevushäired, kilpnäärmehaigus, viljatus ja madal testosteroon — kõik diagnoositavad seisundid päris raviga, millest ühtegi ei tohiks kapslist ise hallata.
Vorm, tugevus ja kui kaua
Juurepulber ja standardiseeritud juureekstraktid kapslites; mõned tooted kasutavad lehematerjali, millel on teine ja vähem uuritud keemia.
Kestus.Kokkulepitud kestust ei ole. Maksasignaali tõttu on määramatu igapäevane kasutus muster, mida kõige enam vältida.
Sellel lehel ei ole gramme meelega. Taimeosa, ekstraktsioonilahusti ja ravimi-ekstrakti suhe koos määratlevad valmistise, ja ühest võetud number ei kirjelda teist. Põhjendus on sõlmpunktis; teile kehtiv kogus on trükitud pakendil, mida hoiate, ja apteeker loeb selle teiega.
Kõrvaltoimed
Maoärritus, vedel väljaheide ja unisus on tavalised. Teada tasub maksakahjustus: tume uriin, silmade või naha kollasus, sügelus, ebatavaline väsimus, valu paremate ribide all. Lõpetage ja otsige arstiabi, kui mõni neist ilmub.
Kes peaks seda vältima
Vältige raseduses — taimel on dokumenteeritud traditsiooniline kasutus abordivahendina — ja imetamise ajal. Vältige olemasoleva maksahaigusega.
Koostoimed ravimitega
| Ravim või aine | Mida kirjeldatakse |
|---|---|
| Levothyroxine and thyroid treatment | Ashwagandhat on kirjeldatud kilpnäärmehormoonide taseme tõstjana. Olemasoleva kilpnäärmehaiguse või levotüroksiini korral on see päris ja kontrollitav mure, mitte teoreetiline. |
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Lisanduv unisus rahustite, uinutite ja alkoholiga. |
| Immunosuppressants and transplant medicines | Seda turustatakse immuunmoduleerivana, mis töötab immunosupressiivse ravi eesmärgi vastu. Siirdamis- ja autoimmuunpatsiendid ei tohiks seda lisada ilma meeskonna nõusolekuta. |
| Anything else that stresses the liver | Virnastamine millegi muuga, millel on maksasignaal — teised seotud taimed, raske alkohol, ravimid, mis mõjutavad maksaensüüme — liidab ainsa tõsise riski, mis sellel taimel on. |
Vastupidine vaade — alustage ravimist, mitte taimest — on ravimite, toidu ja alkoholi koostoimete teatmikus ning kokkuvõttena iga ürdi kohta sellel saidil.
Allikad:LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury (NIDDK, National Institutes of Health) · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· kontrollitud2026-09-06
Korduma kippuvad küsimused
Milleks ashwagandha kasutatakse?
Mitte midagi, mida Euroopa regulaator oleks hinnanud. Seda turustatakse stressi, une, testosterooni ja sportliku soorituse jaoks. Ashwagandha läks tundmatust kõikjalolevaks paari aastaga ja on selle lehe selgeim näide populaarsusest, mis jookseb hindamisest ette. ELi taimset monograafiat sellel ei ole, mis tähendab, et ükski ELi regulaator ei ole kokku leppinud standardset valmistist, tugevust, kestust ega aktsepteeritud näidustust. Kogunenud on hoopis ohutusfail: maksakahjustuse juhud ashwagandha toodete järel on NIH LiverTox andmebaasis, tavaliselt hepatiidilaadne pilt nädalaid pärast alustamist, mis taandub pärast lõpetamist, vahel ikteruse ja pika taastumisega. Vähemalt üks Põhjamaade toiduohutusasutus on riikliku riskihinnangu alusel hoidnud seda toidulisanditest eemal. Inimuuringud, mida turundus tsiteerib, on enamasti väikesed, lühikesed ja tehtud osapoolte poolt, kellel on huvi vastuse vastu.
Kas ashwagandha toimib?
Hinnatud siin D: The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused. Ärevushäired, kilpnäärmehaigus, viljatus ja madal testosteroon — kõik diagnoositavad seisundid päris raviga, millest ühtegi ei tohiks kapslist ise hallata.
Kui palju ashwagandha peaksin võtma?
See teatmik ei trüki grammides, sest need ei kandu eri ekstrakti tugevusega valmististe vahel. Ausalt saab öelda vormi ja kestuse:Juurepulber ja standardiseeritud juureekstraktid kapslites; mõned tooted kasutavad lehematerjali, millel on teine ja vähem uuritud keemia. Kokkulepitud kestust ei ole. Maksasignaali tõttu on määramatu igapäevane kasutus muster, mida kõige enam vältida.
Millised on ashwagandha kõrvaltoimed?
Maoärritus, vedel väljaheide ja unisus on tavalised. Teada tasub maksakahjustus: tume uriin, silmade või naha kollasus, sügelus, ebatavaline väsimus, valu paremate ribide all. Lõpetage ja otsige arstiabi, kui mõni neist ilmub.
Kas ashwagandha on koostoimes ravimitega?
Jah — dokumenteeritudLevothyroxine, Sedatives, Immunosuppressants, Liver load. Igaüks on kirjeldatud sellel lehel, lingiga ravimipoolsele teatmikule, kui see on olemas.
Teised jaotisesmind, mood and fatigue
Naistepuna
Kerged kuni mõõdukad depressiooniepisoodid, konkreetsetele standardiseeritud kuivekstraktidele; traditsioonilise kasutuse valmistised on registreeritud ka ajutiseks vaimseks kurnatuseks ja välispidiselt kergete haavade ning naha põletiku jaoks.
Hõlmikpuu
Kognitiivse kahjustuse ja elukvaliteedi paranemine kerges dementsuses, konkreetsele standardiseeritud lehe kuivekstraktile meditsiinilise järelevalve all.
Ženšenn (Panax)
Asteenia sümptomid nagu väsimus ja nõrkus.
Rodiola (roosijuur)
Ajutine leevendus stressi sümptomitele, nagu väsimus ja nõrkustunne.
Hoidke kogu nimekiri ühes kohas
TempoLife logib toidulisandeid koos toidu, une ja sellega, kuidas tegelikult tundsite — nii et vastus küsimusele „mida te võtate?“ on ekraan, mitte oletus.