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Mélisse
Mélisse — ce que la monographie européenne soutient réellement, ce à quoi ce n’est pas destiné, la forme et la durée prévue, les effets indésirables, et le 2 interaction médicamenteuses documentée.
Ceci est une page de référence, pas un diagnostic ni une ordonnance. Les produits à base de plantes sont de la vraie pharmacologie : effets, effets indésirables et interactions. Dites à votre médecin et à votre pharmacien tout ce que vous prenez, thés et compléments compris, et n’arrêtez ni ne changez jamais un médicament prescrit à cause de ce que vous lisez ici.
Ce que c’est
Melissa officinalis L. — leaf (Melissae folium)
Noms locaux dans la région que ce site dessert :sidrunmeliss (ET) · sitruunamelissa (FI) · мелисса (RU).
Groupé ici sous Sleep, stress and calm. Position réglementaire :Monographie végétale UE — usage traditionnel.
Ce que les preuves soutiennent
L’indication enregistrée :Soulagement de symptômes légers de stress mental et aide au sommeil ; et, séparément, troubles digestifs légers y compris ballonnements et flatulences.
La mélisse porte deux indications d’usage traditionnel qui siègent bizarrement ensemble — calmante et carminative — une description juste de son usage réel en Europe du Nord : une plante de jardin de la famille de la menthe après le dîner. Il y a un troisième usage avec une autre base de preuves : de petits essais randomisés d’une crème de mélisse au premier picotement d’un bouton de fièvre ont rapporté une cicatrisation plus rapide, et de telles crèmes se vendent dans plusieurs pays européens. C’est une allégation antivirale topique sur une crème précise, entièrement séparée de boire la tisane.
C — Traditional use only Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it.
Ce à quoi ce n’est pas destiné
Troubles anxieux, insomnie avec une cause, ou traiter une poussée de bouton de fièvre établie avec la tisane plutôt que la crème.
Forme, force et durée
Feuille fraîche ou séchée en infusion, extrait liquide, comprimés d’extrait sec et crèmes topiques. Très souvent mélangée à valériane et houblon, d’où la rareté des preuves sur une seule plante.
Durée.Usage court ; la monographie le cadre comme un soulagement tant que durent les symptômes, pas une habitude permanente.
Aucun chiffre en grammes n’apparaît sur cette page exprès. La partie de plante, le solvant d’extraction et le rapport drogue-extrait définissent ensemble une préparation, et un nombre pris à l’une ne décrit pas l’autre. Le raisonnement est exposé sur le hub ; la quantité qui s’applique à vous est celle imprimée sur le paquet que vous tenez, et un pharmacien la lira avec vous.
Effets indésirables
Bien tolérée. Somnolence occasionnelle et maux d’estomac. L’allergie de contact des crèmes est peu fréquente.
Qui devrait l’éviter
Non établi pendant la grossesse ou l’allaitement. Les enregistrements d’usage traditionnel excluent généralement les jeunes enfants.
Interactions avec les médicaments
| Médicament ou substance | Ce qui est décrit |
|---|---|
| Sleeping tablets, benzodiazepines and sedating antihistamines | Somnolence additive avec sédatifs et somnifères, plus notable avec les extraits concentrés plutôt que la tisane. |
| Levothyroxine and thyroid treatment | Le travail de laboratoire suggère que les extraits de mélisse peuvent interférer avec la signalisation des hormones thyroïdiennes. Il n’y a pas de preuve clinique de préjudice chez l’humain, mais si vous prenez de la lévothyroxine ou êtes traité pour une thyroïde, mettez-le sur la liste que vous montrez au médecin plutôt que de le découvrir plus tard. |
La vue inverse — partir du médicament plutôt que de la plante — est dans la référence des interactions médicaments, aliments et alcool, et résumé pour chaque plante de ce site.
Sources :European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· vérifié2026-09-06
Questions fréquentes
À quoi sert mélisse ?
Soulagement de symptômes légers de stress mental et aide au sommeil ; et, séparément, troubles digestifs légers y compris ballonnements et flatulences. La mélisse porte deux indications d’usage traditionnel qui siègent bizarrement ensemble — calmante et carminative — une description juste de son usage réel en Europe du Nord : une plante de jardin de la famille de la menthe après le dîner. Il y a un troisième usage avec une autre base de preuves : de petits essais randomisés d’une crème de mélisse au premier picotement d’un bouton de fièvre ont rapporté une cicatrisation plus rapide, et de telles crèmes se vendent dans plusieurs pays européens. C’est une allégation antivirale topique sur une crème précise, entièrement séparée de boire la tisane.
Est-ce que mélisse marche ?
Noté ici C : Plausible from thirty or more years of use, which is what a traditional-use registration means. No clinical evidence was required and none has settled it. Troubles anxieux, insomnie avec une cause, ou traiter une poussée de bouton de fièvre établie avec la tisane plutôt que la crème.
Combien de mélisse dois-je prendre ?
Cette référence n’imprime pas de chiffres en grammes, car ils ne se transférent pas entre préparations de force d’extrait différente. Ce qu’on peut dire honnêtement, c’est la forme et la durée :Feuille fraîche ou séchée en infusion, extrait liquide, comprimés d’extrait sec et crèmes topiques. Très souvent mélangée à valériane et houblon, d’où la rareté des preuves sur une seule plante. Usage court ; la monographie le cadre comme un soulagement tant que durent les symptômes, pas une habitude permanente.
Quels sont les effets indésirables de mélisse ?
Bien tolérée. Somnolence occasionnelle et maux d’estomac. L’allergie de contact des crèmes est peu fréquente.
Est-ce que mélisse interagit avec des médicaments ?
Oui — documenté pourSedatives, Levothyroxine. Chacune est décrite sur cette page, avec un lien vers la référence côté médicament s’il en existe une.
Autres danssleep, stress and calm
Valériane
Soulagement d’une légère tension nerveuse et aide au sommeil.
Camomille
Troubles digestifs légers y compris ballonnements et flatulences ; en bain de bouche pour une inflammation mineure de la bouche et de la gorge ; sur la peau pour une irritation mineure ; en inhalation de vapeur pour un rhume.
Lavande
Soulagement de symptômes légers de stress mental et d’épuisement, et aide au sommeil ; l’huile est aussi enregistrée comme additif de bain.
Passiflore
Soulagement de symptômes légers de stress mental et aide au sommeil.
Garder toute la liste au même endroit
TempoLife consigne les compléments à côté de l’alimentation, du sommeil et de comment vous vous êtes vraiment senti — la réponse à « que prenez-vous ? » est un écran, pas une conjecture.