TempoLife › Funkcijas › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions › psyllium

Psyllium (ispaghula husk)

Psyllium (ispaghula husk) — ko Eiropas monogrāfija patiesībā apstiprina, kam tas nav paredzēts, forma un cik ilgi to paredzēts lietot, blakusparādības un 3 zāļu mijiedarbības, kas tam dokumentēta.

Šī ir uzziņu lapa, nevis diagnoze un nevis recepte. Augu izcelsmes produkti ir īsta farmakoloģija: tiem ir iedarbība, blakusparādības un mijiedarbība ar medikamentiem. Pastāstiet savam ārstam un farmaceitam par visu, ko lietojat, tostarp par tējām un uztura bagātinātājiem, un nekad nepārtrauciet un nemainiet nozīmētu medikamentu tāpēc, ka esat šeit kaut ko izlasījis.

Kas tas ir

Plantago ovata Forssk. — seed husk (Plantaginis ovatae testa)

Vietējie nosaukumi reģionā, ko apkalpo šī vietne:psüllium (ET) · psyllium (FI) · псиллиум (RU).

Šeit grupēts sadaļā Digestion, bloating and the bowel. Regulējuma nostāja:ES augu izcelsmes zāļu monogrāfija — vispāratzīta lietošana.

Ko pierādījumi apstiprina

Reģistrētā indikācija:Constipation, and conditions in which easy defecation with a soft stool is desirable; also used to increase dietary fibre intake.

Psyllium barely behaves like a drug at all: the husk is soluble fibre that absorbs many times its weight in water and forms a gel, which softens hard stool and firms loose stool at the same time. That two-way action is why it is used in irritable bowel syndrome as well as in constipation, and why it is usually the first thing to try before a stimulant laxative. Reviews of randomised trials also show a modest, consistent reduction in LDL cholesterol, which is unusual company for a herbal product. The safety rule is simple and absolute: always take it with a full glass of liquid and keep drinking through the day. Taken dry, or with too little fluid, it can swell in the throat or gut and cause an obstruction — that is what the warning on every pack is about, and it is why it should not be taken immediately before lying down.

A — Recognised efficacy A European Union herbal monograph carries a well-established-use indication for a defined preparation, meaning the regulator accepted clinical evidence.

Kam tas nav paredzēts

Sudden severe abdominal pain, suspected obstruction, or a new unexplained change in bowel habit. Fibre added on top of an obstructed bowel makes things worse, not better.

Forma, stiprums un cik ilgi

Husk or powdered husk in sachets, granules and capsules. Whole-seed preparations behave differently from husk.

Ilgums.Suitable for continued use, unlike stimulant laxatives — but symptoms that persist beyond a couple of weeks still deserve a look.

Šajā lapā apzināti nav neviena skaitļa gramos. Auga daļa, ekstrakcijas šķīdinātājs un izejvielas un ekstrakta attiecība kopā nosaka preparātu, un skaitlis, kas ņemts no viena, neapraksta citu. Pamatojums ir izklāstīts centrālajā lapā; jums piemērojamais daudzums ir tas, kas uzdrukāts uz iepakojuma, ko turat rokās, un farmaceits to izlasīs kopā ar jums.

Blakusparādības

Bloating and wind in the first days, easing as the gut adapts. Rare allergic reactions, including in people who handle psyllium powder occupationally.

Kam no tā jāizvairās

Contraindicated with difficulty swallowing, known narrowing of the gut, or a sudden change in bowel habit lasting more than two weeks without a diagnosis. Suitable in pregnancy in most guidance, but ask if you are unsure.

Mijiedarbība ar zālēm

Apgrieztais skatījums — sākt nevis no auga, bet no zālēm — ir atrodams zāļu, pārtikas un alkohola mijiedarbību rokasgrāmata, un apkopots par katru augu šajā vietnē.

Kā pārtika

Šis ir arī virtuvē, tāpēc uzturvērtības rādītājus ir vērts turēt blakus farmakoloģijai: skatiet pārtikas datu lapa par kalorijām un uzturvielām uz 100 g un uz porciju. Kulinārie daudzumi un medicīniskie preparāti ir atšķirīga ekspozīcija, un tieši šī atšķirība parasti ir viss drošības stāsts.

Avoti:European Medicines Agency — Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Union herbal monographs · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· pārbaudīts2026-09-06

Bieži uzdotie jautājumi

Citi:digestion, bloating and the bowel