TempoLife › Ominaisuudet › Herb and spice reference: evidence, dose and interactions › cinnamon
Cinnamon
Cinnamon — mitä eurooppalainen monografia tosiasiassa tukee, mihin se ei ole, muoto ja aiottu kesto, haittavaikutukset ja 3 lääkeaineinteraktios dokumentoituna.
Tämä on viitesivu, ei diagnoosi eikä resepti. Yrttivalmisteet ovat oikeaa farmakologiaa: niillä on vaikutuksia, haittavaikutuksia ja yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Kerro lääkärille ja apteekille kaikki mitä otat, myös teet ja lisäravinteet, äläkä koskaan lopeta tai muuta määrättyä lääkettä tämän sivun takia.
Mikä se on
Cinnamomum verum J.Presl (Ceylon) and Cinnamomum cassia (L.) J.Presl (cassia) — bark
Paikalliset nimet alueella jota tämä sivusto palvelee:kaneel (ET) · kaneli (FI) · корица (RU).
Ryhmitelty täällä Kitchen spices with a safety story. Sääntelyasema:Food and spice; the medicinal claim made for it is blood-glucose lowering.
Mitä näyttö tukee
Rekisteröity käyttöaihe:Nothing that survives a systematic review. It is a spice with a real safety figure attached.
Two different barks are sold as cinnamon in Europe and the difference matters more than the flavour. Almost all cheap supermarket ground cinnamon is cassia, which contains substantially more coumarin than Ceylon or "true" cinnamon, where coumarin is present only in traces. Coumarin is not warfarin — warfarin is a synthetic derivative — but it is hepatotoxic in sensitive individuals at sustained high intakes. EFSA set a tolerable daily intake for coumarin of 0.1 mg per kilogram of body weight per day; for a 60 kg adult that is 6 mg a day, a threshold that heavy cassia use can pass, whether through cinnamon capsules taken for blood sugar or through a season of heavy baking. National food authorities have issued repeated advice on exactly this. On the blood-sugar claim that drives the capsule market, a Cochrane review of cinnamon for diabetes found insufficient evidence to support it, and later reviews have not converged either.
D — Popular claim unsupported, or safety dominates The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused.
Mihin se ei ole
Type 2 diabetes. If your glucose needs lowering, that is a treatable condition with treatments that work and are monitored.
Muoto, vahvuus ja kuinka kauan
Ground bark as a spice, cinnamon sticks (quills — Ceylon quills are thin, layered and brittle; cassia is a single thick curl), capsules of cassia powder or extract, and cinnamon essential oil, which is a potent irritant.
Kesto.As a spice, indefinitely. As a daily capsule taken for blood sugar, the coumarin question makes long-term use the wrong side of the risk-benefit line.
Tällä sivulla ei ole grammilukua tahallaan. Kasvinosa, uuttoliuotin ja huume-uute-suhde yhdessä määrittävät valmisteen, eikä yhdestä otettu luku kuvaa toista. Perustelu on keskussivulla; sinuun pätevä määrä on sen pakkauksen painettu, jota pidät, ja apteekki lukee sen kanssasi.
Haittavaikutukset
Mouth irritation and contact allergy from cinnamon oil and high-cassia products — cinnamon-flavoured chewing gum and toothpaste are a recognised cause of oral lesions. Liver effects at sustained high coumarin intake in susceptible people.
Kenen pitäisi välttää sitä
Anyone with liver disease should keep cassia intake modest. Cinnamon supplements are not established in pregnancy.
Yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa
| Lääke tai aine | Mitä kuvataan |
|---|---|
| Diabetes medicines and insulin | Taking cinnamon capsules for blood sugar while on glucose-lowering medicines is running an uncontrolled experiment with an unstandardised product. If you want to try it, tell whoever manages your diabetes so the numbers are read properly. |
| Anything else that stresses the liver | Sustained high cassia intake alongside other liver stressors is the scenario the coumarin limit exists for. |
| Anticoagulants and antiplatelets (warfarin, DOACs, aspirin, clopidogrel) | Coumarin is not warfarin, but the confusion is widespread and high-dose cassia products should still be mentioned if you are on an anticoagulant. |
Käänteinen näkymä — aloita lääkkeestä eikä kasvista — on lääke-, ruoka- ja alkoholiyhteisvaikutusten viitteessä, ja yhteenvedettynä jokaiselle yrtille tällä sivustolla.
Ruokana
Tämä on myös keittiössä, joten ravintoluvut kannattaa olla farmakologian vieressä: katso ruokatietosivua kaloreista ja ravintoaineista per 100 g ja per annos. Ruoanlaittomäärät ja lääkevalmisteet ovat eri altistuksia, ja ero on yleensä koko turvallisuustarina.
Lähteet:European Food Safety Authority — scientific opinions on coumarin, green tea catechins and hydroxyanthracene derivatives · NIH National Center for Complementary and Integrative Health — herb fact sheets· tarkistettu2026-09-06
Usein kysytyt kysymykset
Mihin cinnamon käytetään?
Nothing that survives a systematic review. It is a spice with a real safety figure attached. Two different barks are sold as cinnamon in Europe and the difference matters more than the flavour. Almost all cheap supermarket ground cinnamon is cassia, which contains substantially more coumarin than Ceylon or "true" cinnamon, where coumarin is present only in traces. Coumarin is not warfarin — warfarin is a synthetic derivative — but it is hepatotoxic in sensitive individuals at sustained high intakes. EFSA set a tolerable daily intake for coumarin of 0.1 mg per kilogram of body weight per day; for a 60 kg adult that is 6 mg a day, a threshold that heavy cassia use can pass, whether through cinnamon capsules taken for blood sugar or through a season of heavy baking. National food authorities have issued repeated advice on exactly this. On the blood-sugar claim that drives the capsule market, a Cochrane review of cinnamon for diabetes found insufficient evidence to support it, and later reviews have not converged either.
Toimiiko cinnamon?
Arvioitu täällä D: The better trials are negative, or the substance appears in the literature mainly for the harm it has caused. Type 2 diabetes. If your glucose needs lowering, that is a treatable condition with treatments that work and are monitored.
Kuinka paljon cinnamon minun pitäisi ottaa?
Tämä viite ei paina grammilukuja, koska ne eivät siirry eri uutevahvuuksien valmisteiden välillä. Rehellisesti voidaan sanoa muoto ja kesto:Ground bark as a spice, cinnamon sticks (quills — Ceylon quills are thin, layered and brittle; cassia is a single thick curl), capsules of cassia powder or extract, and cinnamon essential oil, which is a potent irritant. As a spice, indefinitely. As a daily capsule taken for blood sugar, the coumarin question makes long-term use the wrong side of the risk-benefit line.
Mitkä ovat cinnamon haittavaikutukset?
Mouth irritation and contact allergy from cinnamon oil and high-cassia products — cinnamon-flavoured chewing gum and toothpaste are a recognised cause of oral lesions. Liver effects at sustained high coumarin intake in susceptible people.
Vaikuttaako cinnamon yhdessä lääkkeiden kanssa?
Kyllä — dokumentoituDiabetes medicines, Liver load, Anticoagulants, warfarin. Kukin on kuvattu tällä sivulla, linkillä lääkepuolen viitteeseen jos sellainen on.
Muut kohteessakitchen spices with a safety story
Garlic
Relief of symptoms of mild circulatory complaints, in traditional-use preparations. Not the treatment of cardiovascular disease.
Nutmeg
Nothing medicinal. It is on this list because it is the kitchen spice that poisons people.
Green tea extract
Marketed for weight loss and metabolism. Neither claim survives review.
Chilli and cayenne (capsaicin)
Topical relief of muscle and joint pain in low-strength preparations; high-concentration capsaicin patches are licensed medicines for peripheral neuropathic pain.
Pidä koko lista yhdessä paikassa
TempoLife kirjaa lisäravinteet ruoan, unen ja sen viereen miltä oikeasti tuntui — joten vastaus kysymykseen ”mitä otat?” on näyttö, ei arvaus.